核心提示：夏季天氣炎熱，我們常常會(huì)吃西瓜來(lái)解暑，但是西瓜吃太多了對(duì)腸胃不好，因此要消暑不能只是吃西瓜而已。那除了吃西瓜之外我們可以吃哪些消暑的水果呢？夏季消暑祛暑要吃哪些健康的水果呢？下面跟著小編一起去看看吧！

　　夏季天氣炎熱，我們常常會(huì)吃西瓜來(lái)解暑，但是西瓜吃太多了對(duì)腸胃不好，因此要消暑不能只是吃西瓜而已。那除了吃西瓜之外我們可以吃哪些消暑的水果呢？夏季消暑祛暑要吃哪些健康的水果呢？下面跟著小編一起去看看吧！

　　夏季只要多吃這三種紅色水果就能健康消暑哦！

　　1、紅番茄：紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用。所以在夏季午休起來(lái)的時(shí)候不乏來(lái)個(gè)紅番茄來(lái)緩解工作上壓力造成的疲勞。

　　2、葡萄柚：葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。

　　3、西瓜：西瓜應(yīng)該很多人都了解，夏季食用最多的水果應(yīng)屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑，利尿的作用。

　　除了以上的紅色水果之外，我們還可以吃哪些消暑水果呢？

　　1、桃子：桃子含鐵量高據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

　　2、菠蘿：每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

　　3、木瓜：木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

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