獼猴桃的作用和功效
姐妹們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，獼猴桃真的是一種超級(jí)健康的水果！不僅味道好，而且對(duì)身體有超多好處。今天我就來(lái)跟大家聊聊獼猴桃的那些神奇功效，快來(lái)一起看看吧！

增強(qiáng)抵抗力和免疫力

獼猴桃可是維生素C的寶庫(kù)哦！特別是紅心品種，每100克獼猴桃里居然有155mg的維C，黃心也有約100mg，綠心稍微低一點(diǎn)，但也有74mg。這么高的維生素C含量，不僅能增強(qiáng)我們的免疫力，還能幫助抗氧化。抗氧化是啥呢？就是清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞老化，增強(qiáng)人體的抗氧化能力。這樣一來(lái)，咱們就能更好地抵抗病毒和細(xì)菌侵襲，預(yù)防癌癥和其他慢性疾病啦！

富含纖維，排毒清腸

綠心獼猴桃在膳食纖維含量方面可是非常出色的哦！每100克獼猴桃就含有相當(dāng)可觀的膳食纖維。膳食纖維就像腸道的“清道夫”，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便，實(shí)現(xiàn)清腸排毒的效果。對(duì)于想要保持腸道健康、美容養(yǎng)顏或者預(yù)防心血管疾病的朋友們來(lái)說(shuō)，獼猴桃絕對(duì)是個(gè)理想的選擇。姐妹們，趕緊吃起來(lái)吧！

幫助睡眠，安撫情緒

獼猴桃中的維生素C不僅有抗氧化作用，還有鎮(zhèn)靜特性哦！這可以幫助我們緩解緊張情緒，為良好的睡眠打下基礎(chǔ)。另外，獼猴桃含有的血清素也是睡眠的“助推器”。血清素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為褪黑素，這是一種能夠調(diào)節(jié)我們睡眠周期的激素。睡前適量攝入獼猴桃，可以增加血清素的含量，幫助我們更快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。而且獼猴桃中的鉀元素和葉酸也對(duì)穩(wěn)定情緒、緩解緊張狀態(tài)有積極作用。姐妹們，想要睡個(gè)好覺(jué)、心情美美的，趕緊試試睡前吃點(diǎn)獼猴桃吧！

好啦，今天的分享就到這里啦！獼猴桃真的是一種超級(jí)健康的水果，不僅能增強(qiáng)免疫力和排毒清腸，還能幫助睡眠和安撫情緒。姐妹們趕快去試試吧！有任何問(wèn)題或者想了解更多的朋友都可以留言告訴我哦！感謝大家的關(guān)注??

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