南眉籽是一種植物的種子，他富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，具有促進(jìn)消化、降低膽固醇等功效。但是，如果不正確地食用南眉籽，可能會(huì)對(duì)胃造成傷害。那么，怎樣吃南眉籽不傷胃還減肥？

首先，需要選擇優(yōu)質(zhì)的南眉籽。優(yōu)質(zhì)的南眉籽應(yīng)該是飽滿、無異味、無雜質(zhì)的?？梢栽诔小⑺幍昊蚓W(wǎng)上購買南眉籽。

其次，需要正確地食用南眉籽。一般來說，可以將南眉籽放入水中浸泡一段時(shí)間，然后加入適量的水和其他食材一起煮成粥或湯。也可以將南眉籽直接放入口中咀嚼，然后用水沖服。

最后，需要注意食用南眉籽的量。南眉籽雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是他也含有一定的熱量。如果食用過多的南眉籽，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，建議每天食用不超過 30 克的南眉籽。

總之，只要選擇優(yōu)質(zhì)的南眉籽，正確地食用南眉籽，并注意食用量，就可以不傷胃地減肥。

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