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一個(gè)月減肥10斤計(jì)劃

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月13日 20:14

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王海峰

王海峰 內(nèi)蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺癌、甲狀腺腺瘤、胸骨后甲狀腺腫的診斷與治療。 幫助網(wǎng)友:6456

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2018-04-17 14:31:45 我要投訴

      你好,減肥還是建議綠色健康減肥,你可以試試蘋果酸奶減肥法,早餐一定要吃,最好是雞蛋,蘋果,午餐正常吃,晚餐用蘋果和酸奶代替,盡量在六點(diǎn)前吃,六點(diǎn)以后不要再吃東西!平時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一星期就會(huì)有效果?。?

程斌

程斌 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨折創(chuàng)傷,腰椎間盤突出,股骨頭壞死,斷指再植等 幫助網(wǎng)友:52736稱贊:5

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2018-04-17 14:40:12 我要投訴

      你好,很高興為你解答。減肥的話,主要是通過(guò)管住嘴,邁開(kāi)腿。少吃高脂肪高熱量的食物,可以配合跑步,跳繩,游泳,瑜伽,做俯臥撐,仰臥起坐。

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