2型糖尿病吃玉米面
核心提示:2型糖尿病患者可以吃玉米面,但是需要注意量的控制,一般建議每日的攝入量不超過25克。因為玉米面屬于碳水化合物,主要成分是淀粉,對血糖的影響較小。2型糖尿病患者主要是控制飲食、適當(dāng)運動,以及監(jiān)測血糖。
2型糖尿病患者可以吃玉米面,但是需要注意量的控制,一般建議每日的攝入量不超過25克。因為玉米面屬于碳水化合物,主要成分是淀粉,對血糖的影響較小。2型糖尿病患者主要是控制飲食、適當(dāng)運動,以及監(jiān)測血糖。

1、控制飲食:2型糖尿病患者要進(jìn)行飲食管理,不要吃含糖量較高的食物,比如蜜薯、甘蔗、葡萄干、香蕉、菠菜、土豆等,也不要吃油脂含量較高的食物,包括炸雞、火鍋等。日常飲食要選擇多樣化,營養(yǎng)合理的食物,可以多吃蔬菜粗糧類,比如玉米面、蕎麥面、燕麥面等;
2、適當(dāng)運動:2型糖尿病患者需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,以有氧運動為主,如快走、騎自行車、跳廣播操、練太極拳等,但是運動的強度和持續(xù)時間需要循序漸進(jìn),不宜過度劇烈;
3、監(jiān)測血糖:2型糖尿病患者要監(jiān)測血糖情況,如果血糖控制良好,空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小時血糖<11.1mmol/L,說明血糖控制達(dá)標(biāo)。如果血糖控制不佳,空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小時血糖≥11.1mmol/L,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
建議2型糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行血糖監(jiān)測,按時服用降糖藥物或進(jìn)行胰島素治療,將血糖控制在正常水平。平時可以多吃一些升糖指數(shù)較低的食物,如大麥、蕎麥面、粉條等。
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