2023年8月發(fā)表在《睡眠健康》雜志的一項(xiàng)研究表示，保持穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣，有助于減緩生物衰老過程。

該研究分析了6052名平均年齡為50周歲的成年參與者，通過對他們?nèi)胨瘯r(shí)間、起床時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、效率等參數(shù)的跟蹤記錄，然后對照其血液樣本的生物學(xué)年齡，發(fā)現(xiàn)睡眠習(xí)慣穩(wěn)定的人群相比較于長期依賴周末或者是休息時(shí)間補(bǔ)眠的人群，在血液樣本的生理學(xué)年齡相較于實(shí)際年齡表現(xiàn)上，要年輕9個(gè)月甚至更多。

簡而言之，對于生物個(gè)體而言，保持穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣，例如，入睡時(shí)間、起床時(shí)間、睡眠時(shí)長等，有助于減緩生物衰老過程。

所以，這里也給眾多的上班族提個(gè)醒，如果平時(shí)不注意休息，只專注于用周末或者休息的時(shí)間來補(bǔ)眠的話，同樣是一種損害身體健康的行為。同時(shí)專家還表示，對于健康的睡眠指標(biāo)而言，不僅要保證“足夠的睡眠時(shí)間”還需要養(yǎng)成“穩(wěn)定的睡眠規(guī)律”讓身體得到及時(shí)地休息和恢復(fù)。對于一個(gè)成年人而言，每天的睡眠時(shí)間建議是7-9個(gè)小時(shí)，7小時(shí)是底線，9小時(shí)是上限。

另一項(xiàng)權(quán)威調(diào)研顯示，相較于每天睡眠時(shí)間低于6-9小時(shí)的人群而言，每日睡眠時(shí)長不足6小時(shí)以及超過9小時(shí)的人群心梗風(fēng)險(xiǎn)分別增加20%和34%。

總的來說，就是不管是睡太多還是睡太少，對于人體都是有傷害的。

當(dāng)然，睡眠質(zhì)量同樣重要，淺眠、多夢、難以入睡都是當(dāng)代人常見的“睡眠障礙”這些障礙跟生活和工作中的壓力分不開。

近年來，針對這一現(xiàn)象，市場上涌現(xiàn)了許多專注于大腦解壓和情緒放松的助眠產(chǎn)品，Mkule好夢膠囊便是其中一個(gè)頗受歡迎的選擇。

傳統(tǒng)的助眠產(chǎn)品中，大都是以褪黑素為主要成分，因?yàn)橥屎谒厥侨梭w在睡眠之后會(huì)自然產(chǎn)生的睡眠節(jié)律調(diào)整物質(zhì)，適當(dāng)攝入有助于引導(dǎo)身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是隨著大眾壓力日益劇增，比讓大腦接收到睡眠信號更重要的是讓大腦得到放松，讓身體在入睡前進(jìn)入一個(gè)輕松的環(huán)境。

為此，Mkule好夢膠囊在其配方中復(fù)配了GABA（γ-氨基丁酸），這種成分通過抑制神經(jīng)中樞的興奮性，使得人體的小腦、海馬體、大腦皮質(zhì)等組織的興奮性受到抑制，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)定安眠的效果。在臨床上，GABA也被稱之為“天然的腦鎮(zhèn)定劑”，可以有效地幫助人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

有了放松情緒舒緩壓力的GABA和調(diào)整睡眠節(jié)律的褪黑素，二者相互協(xié)同作用，使得Mkule好夢膠囊的助眠效果對當(dāng)代高壓力人群更為適用，尤其是缺乏深度睡眠的人群，能夠有效幫助提升睡眠質(zhì)量。

此外，除了褪黑素和GABA以外，Mkule好夢膠囊中還有大量的安神成分用于輔助睡眠，例如安神抗疲勞的蛇麻花、緩解腦部壓力的茶氨酸、養(yǎng)肝寧心的酸棗仁以及緩解多夢頭暈的松果體素等6大助眠成分。通過多重成分的有效協(xié)調(diào)，進(jìn)一步提升睡眠質(zhì)量。

通過《2023 國民健康洞察報(bào)告》顯示，73% 的受訪者都有過睡眠方面的困擾，睡眠障礙已經(jīng)成為了大眾不可避免的問題之一，想要睡個(gè)好覺已經(jīng)成了很多人的奢望。如何打破這種困局，除了依賴助眠產(chǎn)品，更重要的是提高對睡眠的整體重視。讓我們以Mkule好夢膠囊為輔，一起步入一個(gè)睡眠質(zhì)量更高的明天。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：