集體減肥訓(xùn)練營(yíng)，減肥平臺(tái)期

來源：本站     發(fā)布日期：2020-04-02 16:25303次

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　　在減肥的過程中遇到平臺(tái)期是在所難免，但集體減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為這是好事，在體重下降狀態(tài)下遇到平臺(tái)期，大腦和身體需要針對(duì)全身各個(gè)功能造成的影響進(jìn)行評(píng)估，一旦肯定此時(shí)身體處于健康狀態(tài)，它才會(huì)進(jìn)一步減掉體重，直到下一次評(píng)估和檢測(cè)。集體減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，不管何種減肥法都會(huì)遭遇平臺(tái)期，平臺(tái)期后，將會(huì)迎來一個(gè)快速的體重下降階段。平臺(tái)期間，要培養(yǎng)自己固化的生活，三餐攝入的習(xí)慣。

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　　減肥小提示：

　　吃飯時(shí)盡量多吃1份低熱量的蔬菜（如清炒西蘭花），少吃1碗米飯，熱量攝入就會(huì)減少250千卡。

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