玉米片到底是增肥還是減肥

發(fā)布時間：2022-02-17247448次瀏覽

玉米片是增肥還是減肥與進食的量相關。如控制每日攝入玉米片的量，則通常可以起到減肥的作用；但如果過量食用玉米片，無飲食的節(jié)制，則易導致增肥。

玉米片是以玉米為主要原料，碾碎加工制作而成的食品，玉米片的熱量相對較高，每100克玉米片中就含有約365大卡的熱量，進食后這些熱量會在體內堆積，一方面可促進新陳代謝，為人體提供生活所需的能量；另一方面這些熱量如果過多，會在體內轉變成脂肪，從而引發(fā)肥胖現(xiàn)象。所以，在控制總熱量攝入的前提下，適量的吃一些玉米片，可有效的吸收玉米片中的纖維素、鈣離子、鐵離子，并促進腸道蠕動，有益于減肥，并且還可增強身體的免疫力；但如果過量食用，可能就會造成肥胖。

需要減肥的人群，還應了解減肥是一個持續(xù)的過程，可以選擇將玉米片或粗糧來代替主食，這樣既保證熱量的攝入也可以飽腹；減肥的人群還應飲食與運動相結合，不能單一的通過飲食控制來達到減肥的目的。

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