2月3日，中國工程院院士、國家衛(wèi)健委高級別專家組成員李蘭娟院士，在央視新聞直播間解析第五版診療方案時強調(diào)，讓腸道細菌保持平衡，維持腸道微生態(tài)平衡，能夠增強免疫力，從而提高抵抗力，預(yù)防繼發(fā)細菌感染。

李蘭娟院士指出，這次新冠危重癥病人腸道的微生態(tài)全部都是紊亂的。就是，免疫功能低下者易感。

2月4日，中國工程院院士、天津中醫(yī)藥大學校長、國家衛(wèi)健委專家組成員張伯禮院士，在央視新聞直播間再次強調(diào)人體免疫力的重要性。

腸道是人體最大的消化器官，也是最大的排毒器官，人體老化和絕大多數(shù)疾病是由于腸內(nèi)腐敗加速而導致。

由此可見，保護好腸道健康，建立腸道菌群生態(tài)系統(tǒng)平衡至關(guān)重要。想要保證機體健康、補充益生菌是維持維持或調(diào)整腸道微生態(tài)平衡，防治疾病和增進人體健康及免疫功能的有效方式。

改善腸道菌群結(jié)構(gòu)的核心是，增加有益菌的數(shù)量。

1、補充益生菌

益生菌是活的微生物，當攝入足夠數(shù)量時，能對宿主發(fā)揮有益健康的作用。益生菌的代表性菌株：（1）乳桿菌類（2）雙歧桿菌類（3）革蘭氏陽性球菌。

2、補充益生元

益生元是一種膳食補充劑，通過選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長與活性，而對寄主產(chǎn)生有益的影響，從而改善寄主健康。通俗來說，益生元就是益生菌的“養(yǎng)料”。

益生元，包括功能性寡糖與膳食纖維，是腸道有益菌專用的食物。

1、寡糖

不同的寡糖刺激各種腸道菌，其增生程度大不相同。當寡糖被大腸中的乳酸菌、雙歧桿菌分解利用時，這些菌都快速增生，壓制壞菌，而且產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，進而促進上皮細胞增生、殺滅壞菌等。

2、膳食纖維

膳食纖維可分為水溶性和非水溶性兩種。水溶性與非水溶性膳食纖維的胃滯留時間、腸發(fā)酵型及生理功效性差別很大。除了作為腸道有益菌的食物、幫助有益菌增生外，膳食纖維還可以增加糞便體積、稀釋毒素、促進腸蠕動。

益生元中的天然王者——加州西梅

中國營養(yǎng)學會推薦每人每天攝入25~30克膳食纖維，但據(jù)最新的調(diào)查顯示，中國人對膳食纖維的攝入量只有12克左右。

1、西梅含有豐富的纖維素、膳食纖維維生素A、礦物質(zhì)和微量元素等。下面是每100克各種水果中膳食纖維的含量：蘋果2.4g，香蕉2.6，牛油果6.7g，梨3.1，桃1.5，獼猴桃1.4，西梅7.1g。

2、倫敦國王學院的研究人員以一群健康但纖維攝取量低及排便稀疏的成人為對象，發(fā)現(xiàn)只需每天在他們的膳食中加入80克西梅，便可把他們的纖維攝取量大幅提升29%。經(jīng)過測試實驗人員的腸道微生物，發(fā)現(xiàn)隨著他們進食西梅，腸道中有益的雙歧桿菌水平得到顯著提升。

疫情當前，運動、膳食調(diào)節(jié)等顯然已無法滿足我們免疫力的增強，適當補充很有必要。

特別是老人、兒童免疫力低下以及免疫系統(tǒng)遭到破壞的人群建議考慮使用。

想要具有營養(yǎng)膳食效果的，建議選擇加州西梅。

它的強大之處在于，通過腸道來刺激人體有益菌群的生長和復活，并保持活性狀態(tài)，維持腸道微生態(tài)平衡，真正起到增強免疫力作用。

讓我們用愛守護我們的家人！

愿所有人都平安度過！

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