梅干具有生津止渴和預(yù)防便秘等作用。然而，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月19日?qǐng)?bào)道，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)婦女每天吃10粒梅干有助于降低骨質(zhì)疏松癥和骨折危險(xiǎn)。

　　美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)、食品與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系主任巴拉姆·阿吉曼迪教授表示，多年來對(duì)無花果干、棗干、草莓干和葡萄干等大量水果干的測(cè)試研究發(fā)現(xiàn)，這些果干在營(yíng)養(yǎng)均衡和健康方面，均有重要的意義。但在有益骨骼健康方面，梅干是獨(dú)一無二的。

　　研究人員證實(shí)，梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果，可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀俚墓趋浪ネ恕Ｓ捎诮^經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，因此更應(yīng)該多吃。

　　研究小組對(duì)兩組絕經(jīng)婦女進(jìn)行了測(cè)試。在為期1年的時(shí)間里，第一組55名婦女每天吃100克梅干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋果干。 兩組參試者每天都補(bǔ)充同等劑量的鈣和維生素D。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，梅干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋果干組參試婦女。阿吉曼迪教授建議，一開始 每天吃2—3粒梅干，之后慢慢增加至每天大約5—6粒梅干?！?nbsp;

　　(金 也)

分享到: 歡迎發(fā)表評(píng)論我要評(píng)論

相關(guān)知識(shí)

女性如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?
四大節(jié)點(diǎn)防守骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松重在早篩早防
骨質(zhì)疏松
預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么 防骨質(zhì)疏松5大食物
科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)預(yù)防女性骨質(zhì)疏松
不想老了骨質(zhì)疏松，勸你多吃這 5 種食物，尤其女性！
骨質(zhì)疏松典型癥狀是什么？預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法都有哪些
骨質(zhì)疏松可防可治?早篩早診守護(hù)骨骼健康
強(qiáng)健骨骼，拒絕“疏松”

網(wǎng)址: 研究稱絕經(jīng)期女性常吃梅干防骨質(zhì)疏松 http://m.u1s5d6.cn/newsview495019.html