減脂人逛超市能買啥?這份保姆級指南藏好了

?♀?hello～減脂人，你們每次去超市購物，看到心愛的零食總下不去手?心心念念這么久，最終還是被“減肥”兩字打敗…?

其實，對于嘴饞星人來說，減肥的同時也能吃零食的哦~可超市里的零食種類繁多！該怎么選才不會“踩雷”呢?

今天萱媽貼心地幫姐妹們整理了超市零食選購攻略，教你快速挑選健康的低卡零食?

購物指南來啦！該買的不該買的心里有數(shù)～

【膨化食品區(qū)】
- 建議直接pass?不會有低卡的零食?。?/p>

【餅干糕點區(qū)】
- 建議直接pass?99%的餅干和面包熱量都不低！

【蜜餞堅果區(qū)】
- 果干、梅子類零食基本沒有低卡的！?這類需慎入！
- 堅果類看配料表，比較干凈的可選擇少量食用！?

【糖果巧克力區(qū)】
- 建議直接pass，都是高熱量?
- 果凍類可適當選擇0卡蒟弱果凍?

【肉脯肉干區(qū)】
- 肉類區(qū)的寶藏還是比較多，可以選擇一些脂肪含量沒那么高的牛肉、雞胸肉類零食，蛋白質(zhì)也相對較高?
- 魚丸、蟹柳等魚糜制品零食，熱量相對不太高?

【豆干素食區(qū)】
- 這一類的零食可以多看看，?像豆干、海帶、魔芋、筍片等熱量普遍不高，但選擇時注意選鈉低一些的??

【飲料區(qū)】
- 一般茶類的比較健康，還有無糖黑咖、無糖美式可以選擇?
- 實在嘴饞，可以選擇無糖的氣泡水?

【奶制品區(qū)】
- 除了無糖酸奶和純牛奶，其它都別碰！

友情提示：就算是低卡低熱量，也要控制量，吃多了也是不利于減脂計劃的?

但不管怎么說，想要認真減脂，就必須嚴格控制飲食，少食多餐，管住嘴！邁開腿！

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