衛(wèi)健委權(quán)威發(fā)布！?肥胖，就從這份指南開(kāi)始
成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)
需不需要減肥?
減肥怎么吃?
減肥怎么運(yùn)動(dòng)?
關(guān)于減肥的干貨都在衛(wèi)健委剛剛發(fā)布的這份成人肥胖食養(yǎng)指南里了！我們主張健康科學(xué)減肥！

?指南總結(jié)了6條肥胖人群食養(yǎng)原則和建議，比如怎么控制總能量的攝入等，每一條都很實(shí)用。

減肥方法有很多，健康的減肥方法并不多，吃對(duì)真的可以減肥，而且是健康的減肥不反彈

每個(gè)地區(qū)飲食習(xí)慣不一樣，衛(wèi)健委貼心的整理了不同地區(qū)的食譜，東北、西北、華北、華東、華中、華南、西南的伙伴們可以參照當(dāng)?shù)貐^(qū)域的減肥食譜，省心又實(shí)用。必須為衛(wèi)健委點(diǎn)贊呀
?這份食養(yǎng)指南中的常見(jiàn)食物交換表、常見(jiàn)身體活動(dòng)強(qiáng)度系數(shù)表、成人肥胖判定標(biāo)準(zhǔn)表也非常重要哦～

總之，這份食養(yǎng)指南不僅告訴你方法還告訴你原理，讓你明明白白，健健康康地吃出好體型
成人肥胖食養(yǎng)指南一共70頁(yè)，由于平臺(tái)圖文發(fā)布規(guī)則的要求，只能分享一部分內(nèi)容。強(qiáng)烈建議有減肥需求的朋友可以把文件打印出來(lái)，反復(fù)學(xué)習(xí)。健康的變瘦、健康的變美

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