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既要降血糖又要減肥，應(yīng)該怎樣做

2023年3月27日

程喆歆主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國第75

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既要降血糖又要減肥，建議控制飲食、增強運動，在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的降糖藥。

1.控制飲食:建議三餐定時定量，不要隨意加餐，要適當控制主食的量，多吃綠色蔬菜。盡量避免吃高熱量食物，如油炸食品、堅果類食物、甜食等。條件允許可以用稱重的方式計算每餐進食的熱量。

2.加強運動:建議餐后一小時適當鍛煉，可以選擇跑步、游泳、跳繩、打拳等有氧運動，運動期間如果出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗等癥狀，要懷疑低血糖的可能，可以適當進食甜食緩解癥狀，必要時內(nèi)分泌科就診。

3.選擇合適的降糖藥物:糖尿病的藥物種類很多，如果體重超重的可以在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇能夠控制體重的藥物，如二甲雙胍緩釋片、達格列凈片、阿卡波糖片等。

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