十大最有效減肥茶大盤點

茶，作為一種廣受青睞的保健飲品，與人們的生活息息相關(guān)。茶的中和功效如同它治療各種疾病以及改善免疫系統(tǒng)的功效一樣不可否認(rèn)。茶也是一種很好的減肥藥方。但是當(dāng)茶用于減肥時，需要注意的是，它僅僅是對日常飲食的補充，而不是減肥的主要方法。下面小編盤點十大最受歡迎的草本減肥茶，幫助減肥人士甩掉身上的贅肉，一起來看看。

目錄減肥茶的配方十大最有效減肥茶大盤點水果減肥茶減肥茶減肥的七大禁忌女性怎么自制減肥茶減肥

1減肥茶的配方

　　1荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　制法：用開水沖泡。

　　荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

　　荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　2洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　3桂花荷葉減肥茶

　　原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　4山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　自制家庭減肥茶簡單配方

　　5陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

2十大最有效減肥茶大盤點

　　1.蕁麻茶

　　蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫(yī)療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助于對抗風(fēng)濕病、糖尿病、潰瘍和腎結(jié)石等疾病。并且對改善免疫系統(tǒng)，防止水腫和控制食欲都有幫助。

　　2.綠茶

　　綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。

　　3.桑葉茶

　　桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助于對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇跡。建議選用干的桑樹葉來泡茶。

　　4.蒲公英茶

　　蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。

　　5.紅茶

　　紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外，它還有助于改善新陳代謝和調(diào)節(jié)血糖濃度，因為紅茶內(nèi)含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質(zhì)。

　　6.洋薊茶

　　這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以每日飲用。此外，洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質(zhì)以及抗氧化劑的重要來源。這種茶主要因為洋薊內(nèi)含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大并且對身體組織有益。它有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化系統(tǒng)。

　　7.薔薇果茶

　　薔薇果茶可幫助排出體內(nèi)毒素，其內(nèi)富含維生素C并且具有神奇的中和性能。此外，它還是一種促進(jìn)膽汁排出的利尿劑。總之，一小杯薔薇果茶對身體很有幫助。

　　8.玉米須茶

　　玉米須是玉米用于草藥治療最常見的一個部分。其內(nèi)含鉀、鈣、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素(С、Е、К)等成分。這些成分使玉米須具有很高的藥用價值。如果想用來減肥或治療心臟和肝臟疾病建議在吃飯時飲用。

　　9.圓葉當(dāng)歸茶

　　圓葉當(dāng)歸茶可幫助消耗聚積在肝臟和心臟的多余熱量和脂肪，從而改善血液循環(huán)。它的這一功效得到了歐洲專家的稱贊。此外，圓葉當(dāng)歸茶還可以促進(jìn)消化，溶化腎結(jié)石。同時它還是一種強有效的利尿劑。

　　10.菊苣茶

　　菊苣具有促進(jìn)膽汁排出，中和肝臟內(nèi)有害物質(zhì)以及修復(fù)肝臟細(xì)胞的功效。

3水果減肥茶

　　一、自制橘皮(陳皮):

　　1、橘皮(不要沖洗)直接用線串起來，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。

　　2、曬干的橘皮香味比較淡，口感會有點兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。

　　體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。每天飯后30分鐘(中，晚都可以),喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。喝茶刮油，這種說法大家應(yīng)該都有聽過，但是有人就是不愛普洱、鐵觀音這些茶，那就快來學(xué)學(xué)下面這幾款自制水果茶吧，好喝又消脂。

　　二、紅豆橘皮茶

　　原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

　　做法：1、先把紅豆及橘子浸泡半小時，

　　2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

　　提示：如果擔(dān)心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

4減肥茶減肥的七大禁忌

　　一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

　　減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

　　二、來例假不宜喝減肥茶

　　在月經(jīng)來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

　　三、哺乳期間不宜喝減肥茶

　　哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

　　四、空腹不宜喝減肥茶

　　在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

　　五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

　　因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時不宜減肥。

　　六、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

　　茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

　　七、飯后不宜立即喝減肥茶

　　茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時再喝。

5女性怎么自制減肥茶減肥

　　1.節(jié)食便秘：羅漢果茶

　　材料準(zhǔn)備：去殼羅漢果

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便;主治傷暑口渴，腸燥便秘。

　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，這時候，羅漢果茶就是最佳的選擇哦。

　　2.積食：普洱茶

　　材料準(zhǔn)備：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。飲用普洱茶能有效幫助消化，杜絕因積食造成的肥胖。

　　3.清水消浮腫：艾蒿茶

　　準(zhǔn)備材料：艾蒿

　　做法：將艾蒿(艾葉)放入水中煮，水開了以后，再小火煮一會兒即可飲用

　　功效：利尿解毒，清水消浮。

　　艾蒿在一般藥店都可以買到，如果說工作人員聽不懂艾蒿是什么，那就告訴她你要艾葉，這個是我國由古至今的叫法。

　　浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　4.養(yǎng)顏抗衰老：枸杞茶

　　準(zhǔn)備材料：紅棗 枸杞

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：增強機體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞新生、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等。

　　枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。常喝枸杞茶，能養(yǎng)顏護(hù)膚，明目亮眸，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　5. 降脂保?。汉扇~茶

　　準(zhǔn)備材料：荷葉茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：利尿通便，降脂保健。

　　荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。因此，荷葉茶的降脂保健作用可想而知。

　　6.消脂美顏：檸檬茶

　　準(zhǔn)備材料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢，而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。 此外，還可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，對白領(lǐng)一族、小資一族特別有好處。

　　減肥茶的正確選擇和健康喝法會讓你的瘦身路走的更遠(yuǎn)。

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