有的公司未來吸引很多健身以及愛美的顧客推出了所謂的絕不會長胖的飲料。其實并不需要這些花里胡哨的東西。減肥的最佳飲料就是白開水了，零熱量零脂肪?？墒呛芏嗳税l(fā)胖的原因就是因為控制不住自己，老是想喝點有味道的東西，所以就會忍不住去超市里買各種各樣的茶飲，甚至碳酸飲料。如果怕長胖，但又想喝點什么的話，倒不如來杯自制的果汁。那么，什么果汁減肥效果好呢?下面，我就給大家來介紹一番。

一、鮮榨橙汁。經(jīng)常飲用橙汁不僅能減肥，還可以有效維持心肌功能、預防一些慢性疾病以及降低血壓呢。研究表明，每天喝三杯橙汁能夠增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的概率。雖然超市里又多種多樣的橙汁，但這些橙汁飲料通常都會有很多的添加劑和色素，不健康而且熱量高，所以要減肥的話還是自己動手做一杯吧。

二、火龍果汁?；瘕埞且环N營養(yǎng)十分豐富的水果，它含有一般植物所沒有的植物性白蛋白以及花青素，除此之外還含有豐富的水溶性膳纖維和維生素?；瘕埞且环N低熱量的水果，具有減肥、預防便秘、降低膽固醇、大腸癌等功效，其含有的豐富纖維，還可以預防便秘哦。

四、椰子汁。椰子汁也是減肥專用的果汁之一。一個好的椰子，通常都含有兩玻璃杯量的水、少量的糖、以及豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)，是營養(yǎng)極為齊全的減肥飲料。另外，椰子汁十分清爽可口、晶瑩透亮，所以還是極好的清涼解渴飲品呢。

如果大家覺得單純喝果汁會比較單調(diào)的話呢，可以根據(jù)自己的喜好加入牛奶或者酸奶使來口感更加豐富哦。除此之外，您也可以將兩種水果搭配起來榨汁，例如芒果和椰子、蘋果和雪梨等，可以碰撞出更多的奇妙口感哦!

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