水是人們每天必須的，最好選擇喝純凈的白開水，但是偶爾的飲料也是不錯(cuò)的搭配，相信很多人都喜歡喝果汁，大多數(shù)都是用果汁粉兌的，但其實(shí)這樣的喝水是不健康的，同樣是水，那么喝檸檬水的好處與壞處分別是什么呢?檸檬水很常見，很多女性在減肥的時(shí)候都選擇多多的喝檸檬水，那么你知道檸檬水怎樣喝減肥最好嗎?有哪些更好處和壞處呢?接下來我們一起來看一下。

新鮮的檸檬切片，用來泡水喝，在夏天可以起到清熱解暑的作用，檸檬中維生素的含量很高，所以可以起到美容的功效，一些女性朋友用檸檬來做面膜，雖然可以起到一定的作用，但是建議一周最多一次，因?yàn)闄幟食仕嵝?，皮膚非常脆弱，它對(duì)于皮膚刺激感很強(qiáng)，所以不宜使用過多。經(jīng)常喝檸檬水可以起到預(yù)防結(jié)石的形成，還對(duì)治療高血壓有一定的效果，這在國(guó)際泌尿協(xié)會(huì)都是有跡可循的，絕對(duì)不是信口開河。

經(jīng)常喝檸檬水的好處還有很多，大家可以仔細(xì)研究，但是世界上沒有十全十美的事物，檸檬水畢竟是酸性的，所以如果飲用過量的話，會(huì)對(duì)胃有所損傷，喝檸檬水一定要適量，每天的飲用量都要嚴(yán)格控制在1000毫升之類，超過了就會(huì)對(duì)身體造成損傷，檸檬的酸性很強(qiáng)，所以本身就有腸胃問題的人最好不要飲用。另外，在飲用檸檬水的時(shí)候，最好不要空腹，這樣會(huì)加劇對(duì)腸胃的損害。

喝檸檬水的好處與壞處我們都知道了，那么怎樣喝檸檬水減肥呢?下面我們就來一起學(xué)習(xí)檸檬水的制作吧。最簡(jiǎn)單的是將檸檬去皮后放在果汁機(jī)中，打成汁，然后直接飲用，如果接受不了這樣的酸度，可以兌上一些白開水，抑或在其中加上一些冰糖也是可以的?；蛘呦裨谕饷婧芏嗖铇巧弦粯拥淖龇?，為了美觀，將新鮮的檸檬切成稍后的片狀，泡在涼水或者溫開水中，直接飲用，檸檬皮不要去除了，新鮮的檸檬皮可以加速脂肪的燃燒，對(duì)于減肥，可以起到事半功倍的效果。檸檬片也可以選擇在超市買的干檸檬片，用熱水沖泡，因?yàn)槔渌疅o法讓它再次變的有濕度，需要浸泡很久才會(huì)變軟，用熱水沖泡的干檸檬片，很快能將檸檬的味道釋放出來，而且減肥的效果也很強(qiáng)。這種干檸檬片的攜帶也是最為方便的，出門旅游，工作上班，都可以輕輕松松帶上。

檸檬水怎樣喝減肥最好到這就為您介紹完了，希望我們的介紹可以對(duì)您有所幫助，最后祝您在這個(gè)冬天身體健康，一切順利。

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