核心提示：網(wǎng)上有傳言，喝檸檬水可以促進消化及腸胃蠕動，有助于排出體內(nèi)垃圾，所以有很多朋友通過檸檬水來減肥，經(jīng)常喝檸檬水可以保持膚質(zhì)的健康，也有助于減肥。那么，晚上喝檸檬水可以減肥嗎？

網(wǎng)上有傳言，喝檸檬水可以促進消化及腸胃蠕動，有助于排出體內(nèi)垃圾，所以有很多朋友通過檸檬水來減肥，經(jīng)常喝檸檬水可以保持膚質(zhì)的健康，也有助于減肥。那么，晚上喝檸檬水可以減肥嗎？

喝檸檬水減肥的方法主要是通過檸檬自身的酸性物質(zhì)來實現(xiàn)，但什么時候喝，怎么喝也是非常關(guān)鍵的。下面我們就來介紹一下晚上喝檸檬水可以減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1晚上喝檸檬水可以減肥嗎？

睡前最好不要喝檸檬水，在通常情況下，睡前幾乎是空腹狀態(tài)，這時喝大量的檸檬水會加重胃酸的分泌，導致胃酸過多，對腸胃發(fā)生較大的刺激，對于腸胃較差的人群來說，很可能會引發(fā)腸胃不適。

2對牙齒健康的影響：

檸檬水中含有豐富的酸性物質(zhì)，如果是睡前喝了之后沒有刷牙的情況入睡，很可能會滋生口腔細菌，引起蛀牙，不利于牙齒健康。

3什么時候喝檸檬水減肥呢？

通常我們建議在睡前兩個小時左右喝檸檬水可以有減肥的作用。由于檸檬中含有不少的酸性成分，有利于增進腸道的消化功能，并且能有效分化體內(nèi)的脂肪，特別是在晚間吃了大量油膩的食物之后，喝適量的檸檬水可以起到減肥作用。

4檸檬水可以加糖么？

加糖的檸檬水喝多了，或是長期飲用是會導致身體發(fā)胖的，由于加糖后的檸檬水中含有不少糖類成分，一次性攝入過多的糖分，在睡前又很少運動，糖分堆積在體內(nèi)，簡單轉(zhuǎn)化為脂肪，隨后就會引起發(fā)胖。

5經(jīng)常喝檸檬水會變黑嗎？

很多朋友聽說過網(wǎng)上的傳言，檸檬含有感光物質(zhì)，食用后見光會導致皮膚變黑，其實這種說法是不科學的，因而不論晚上仍是白天喝檸檬水，都不會呈現(xiàn)皮膚變黑的狀況，相反，常常適當喝些富含維生素C的檸檬水，能夠促進皮膚新陳代謝，抑制黑色素沉淀，具有美白皮膚的效果。

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