檸檬是一種酸味很強(qiáng)的水果食物，通常制作飲料的時候會加入一些檸檬，味道會更加迷人，但是吃檸檬也有許多要注意的地方，那么多吃檸檬能美容延緩衰老嗎？檸檬的養(yǎng)生吃法有哪些？下面就來詳細(xì)了解吃檸檬對健康帶來的好處，以及養(yǎng)生吃法吧。

1、吃檸檬能美容嗎

研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃檸檬可以美容養(yǎng)顏，起到延緩衰老的作用。

檸檬因味酸，一般不直接食用，但作為烹調(diào)或飲品的調(diào)味劑在日常生活中被廣泛接受。專家稱，它含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性作用。

另外，它所含的維生素C是蘋果的5倍。研究發(fā)現(xiàn)，適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

2、檸檬的養(yǎng)生吃法

檸檬蜜膏

原料：新鮮檸檬500克，蜂蜜300毫升。

制法：先將檸檬連皮洗凈榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時?；?，待冷裝瓶隨時適量取食。

作用：止咳化痰、生津健脾，促進(jìn)血循環(huán)，保持肌膚彈性延緩老化，降低膽固醇，還能中和胃腸中的毒素;常吃對預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化癥、骨質(zhì)疏松等疾病有一定作用。

檸檬汁還能降血脂，并可促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。

3、吃檸檬的注意事項

1、檸檬直接敷用可治愈傷口。檸檬摩擦手腳能治療凍瘡。檸檬還治蚊蟲叮咬，驅(qū)趕蠅蟲。用檸檬在痛處按摩可以減少神經(jīng)痛。檸檬可以直接用作除臭劑。檸檬皮可以去除一部分甲醛等有害物質(zhì)。

2、暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用。

3、胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

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