現(xiàn)在生活中，越來越多的人沒有重視平時(shí)的鍛煉，時(shí)間一長會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。脖子是人體的一個(gè)部位，修長瘦瘦的脖子顯得更加的精神，有的人因?yàn)榉逝植弊右矔?huì)變粗，還有的人脖子粗還有可能是其他因素造成的，如果不是肥胖導(dǎo)致的，要去檢查是否是疾病造成的。

如何瘦脖子

1、脖子這個(gè)部位經(jīng)常是人們?nèi)菀缀雎缘模瑢?duì)脖子進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使頸部的淋巴細(xì)胞活躍，用手從上往下按壓推拿，可以加快脖子上脂肪的新陳代謝。

2、使用合適自己的枕頭，調(diào)整好正確的睡眠姿勢，可以用大枕頭，材質(zhì)偏硬的，放在脖子凹陷的地方最合適睡覺。

3、堅(jiān)持上下抬頭，抬頭可以活躍頸部的肌肉，保持正確的頭部位置，長期的堅(jiān)持上下抬頭，能夠讓脖子的線條更加完美好看。

4、胸部大擴(kuò)展雙手拿毛巾兩端，挺胸，緩慢抬起下巴，斜向上拉伸頸椎，同時(shí)雙臂斜后方伸展，保持?jǐn)?shù)秒后恢復(fù)初始姿勢，重復(fù)動(dòng)作。

脖子變松垮的原因

1、長時(shí)間的使用電腦或者手機(jī)，長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢，會(huì)導(dǎo)致脖子僵硬，淋巴循環(huán)不好。

2、枕頭墊的過高，會(huì)讓脖子的姿勢向前傾，不同高度的枕頭適合不同的人，但是枕頭不能過高。應(yīng)選擇低的枕頭比較合適。

3、臉上經(jīng)常沒有表情，吃飯的時(shí)候沒有充分的咀嚼，臉部的表情肌很少使用，就會(huì)導(dǎo)致下顎到脖子的部位變得松弛。

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