四個(gè)小妙招,讓你趕走身體小疼痛
長(zhǎng)時(shí)間的工作讓我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,有的時(shí)候真的是讓人痛的難以言喻,但是有的時(shí)候卻不知道該如何緩解這種疼痛,想盡各種辦法依然無用,今天我們就來看看有哪些小妙招能夠改善這種苦不堪言吧。
工作中常見的疼痛都有哪些?
1. 頭痛,工作中頭痛是最常見的,頭痛的原因也有很多種,如工作壓力大,情緒煩躁,這個(gè)時(shí)候頭痛繼續(xù)緩解,而且還不想吃藥,這個(gè)時(shí)候可以把雙手輕輕的握住,右手的大拇指按住左手的虎口處,以打圓圈的方式輕輕的按摩五分鐘左右,就可以起到緩解作用。
2. 腰臀部疼痛,長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,就會(huì)感覺自己的腰和臀部的位置都特別的疼痛,有的時(shí)候甚至疼的覺得腰和臀都不是自己的了。這個(gè)時(shí)候可以用一些簡(jiǎn)單的方法進(jìn)行緩解,站起身把雙手放在臀部,用拇指找到背后髖骨的位置,五個(gè)手指一起按壓,每次保持一分鐘,每天五次,可以起到很好的緩解作用。
3. 后背疼,我們?cè)陔娔X面前永遠(yuǎn)不會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì),但是長(zhǎng)期這樣就很容易會(huì)讓我們出現(xiàn)后背疼的現(xiàn)象,而且人也會(huì)變的很僵硬,這個(gè)時(shí)候可以用自己的大拇指和食指按住腳踝左右各30秒,每個(gè)腳踝5次。
4. 脖子痛,脖子痛那幾乎是所有人都有過的,這主要是伏案工作時(shí)間過長(zhǎng)引起的,如果不及時(shí)去緩解的話很有可能會(huì)出現(xiàn)頸椎移位,這個(gè)時(shí)候可以將雙手張開,放在頭上,兩個(gè)手的大拇指放在腦后的發(fā)際線的位置,輕輕按壓,每次30秒,按壓5次,而且長(zhǎng)期按壓可以促進(jìn)頸部到腦部的血液循環(huán)。
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