趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報(bào)告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

糖尿病的預(yù)防和控制可以通過飲食管理、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持健康體重、避免高糖食物攝入以及定期血糖監(jiān)測來實(shí)現(xiàn)。
1.飲食管理
通過優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)來降低餐后血糖水平。減少碳水化合物攝入量，增加膳食纖維、蛋白質(zhì)比例，有助于維持穩(wěn)定的血糖狀態(tài)。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體對胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，從而改善血糖控制。建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘度有氧運(yùn)動(dòng)。
3.保持健康體重
超重或肥胖會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，適當(dāng)減輕體重可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。建議BMI指數(shù)保持在20-24之間。
4.避免高糖食物攝入
高糖食物會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血糖急劇上升，長期食用易導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過重，誘發(fā)糖尿病。日常生活中應(yīng)盡量減少糖果、糕點(diǎn)等高糖食品的攝入。
5.定期血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測血糖值可以幫助了解自身血糖控制情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取措施。建議每年至少進(jìn)行一次全面健康檢查，包括空腹血糖檢測。
若患者已經(jīng)確診為糖尿病，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如遵醫(yī)囑口服格列齊特片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等緩解癥狀。

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