劉希高 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲

擅長：泌尿腫瘤、結(jié)石、前列腺增生、腎積水、畸形、腹膜后腫瘤等微創(chuàng)外科治療，尤其擅長各階段膀胱、輸尿管、腎盂等尿路上皮癌綜合治療。

提問

想要提高夫妻生活質(zhì)量，可以通過適當(dāng)運(yùn)動、營造良好的生活環(huán)境、改善不良的生活習(xí)慣等方式進(jìn)行緩解，但是也需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行綜合考慮。

1、適當(dāng)運(yùn)動

如果在同房過程中，夫妻雙方的身體比較健康，并沒有其他不適癥狀，此時可以通過適當(dāng)運(yùn)動的方式進(jìn)行改善，比如慢走、打太極拳等，從而促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也可以提高自身的體質(zhì)，有助于增加性生活的質(zhì)量。

2、營造良好的生活環(huán)境

如果在同房過程中，夫妻雙方的生活環(huán)境比較差，而且經(jīng)常接觸刺激性的氣味，可能會影響到正常的同房。此時可以通過改變生活環(huán)境的方式進(jìn)行緩解，適當(dāng)開窗通風(fēng)，也可以通過戴避孕套的方式進(jìn)行處理，在一定程度上也可以提高同房的質(zhì)量。

3、改善不良的生活習(xí)慣

如果在同房過程中，不注意自身的護(hù)理，頻繁熬夜、吸煙、喝酒等，可能會降低自身的免疫力，甚至也會影響到正常的同房。此時可以通過改變不良的生活習(xí)慣進(jìn)行緩解，保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜，也要避免吸煙喝酒。

除以上比較常見的方式以外，還有其他的方式，比如心理調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療等。在日常生活中，還要注意平時的飲食健康，盡量多吃營養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物。

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