隨著第一批返校學(xué)生回到心心念念的石大，從“宅”在家到“宅”在宿舍，心情發(fā)悶又長肉？

每天低頭刷屏上網(wǎng)課，渾身乏力脖子疼？

宿舍空間太小，如何開展鍛煉？

……

不存在！

師范學(xué)院四號(hào)樓樓委會(huì)告訴你健康運(yùn)動(dòng)很重要！

只有提高自身免疫力才能更好的保護(hù)自己！

“嘿，小仙女們，開始做操啦！沐浴著清晨的陽光，讓我們動(dòng)起來！”

隨著手機(jī)上的一段健身操直播，師范學(xué)院北區(qū)四號(hào)樓微信群、QQ群熱鬧了起來，大家紛紛行動(dòng)，拿出了運(yùn)動(dòng)裝、換上了運(yùn)動(dòng)鞋……各自在宿舍做起了拉伸運(yùn)動(dòng)。

“跳的時(shí)候要注意，腳跟不著地，踮腳尖，用前腳掌發(fā)力，來，跳起來！”穆華老師通過騰訊會(huì)議給大家示范著自編的健身操動(dòng)作要領(lǐng)，“專業(yè)健身操教練”的范兒讓大家感覺鍛煉很開心、很享受！

擔(dān)心不能堅(jiān)持，那大可不必，因?yàn)闃堑览锩刻於〞r(shí)的吹哨提醒，還有每天的打卡比拼足以讓你激情滿滿！

每天的健身操靠一時(shí)激情還不夠，為了能夠堅(jiān)持見效，讓四號(hào)樓全體成員養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，除了日常健康知識(shí)宣傳，師范學(xué)院四號(hào)樓樓委會(huì)還針對每天早上9:40和晚上8:40的健身操以及每日11:40的眼保健操，推出了疫情期間鍛煉打卡比拼活動(dòng)。連續(xù)打卡14天，會(huì)有驚喜大禮包相送哦！

SUMMER

“今天是我堅(jiān)持的第四天，早起跳操后，感覺神清氣爽！”學(xué)生的朋友圈里瞬時(shí)掀起了一股曬運(yùn)動(dòng)、曬暴汗的熱潮。通過氛圍營造、領(lǐng)導(dǎo)帶動(dòng)、互相監(jiān)督、積分比拼，大家漸漸地迷上了健康運(yùn)動(dòng)。

“是啊，現(xiàn)在一天不運(yùn)動(dòng)，都覺得少了些啥！”

“出了汗，心情也倍兒爽！感覺一切壓力都可在運(yùn)動(dòng)中釋放出來?！眳⑴c鍛煉后，譚蘭蘭老師欣喜地感嘆道。

“很高興在這個(gè)特殊時(shí)間跟老師和同學(xué)們一起參加這么有意義的宿舍健身活動(dòng)，這也是我第一次跟師生一起同步參與直播，跟大家一起做健身操，看到老師和同學(xué)們都這么有活力，感覺自己都年輕了！”四號(hào)樓的保潔阿姨黃鴻楓開心地說。

談及宿舍健身操，志愿者肖雨同學(xué)說：“雖然每天的工作會(huì)讓我感到腰酸背痛，但通過跳健身操，反復(fù)做著幾個(gè)動(dòng)作，不到三分鐘，我就開始出汗了，渾身舒暢。志愿服務(wù)工作雖累，但跟大家一起開心鍛煉的時(shí)候覺得特別充實(shí)和快樂?！?/p>

心理學(xué)專業(yè)2016（1）班的張慧如說：“返校第三天，在逐漸適應(yīng)學(xué)院細(xì)心安排的洗漱、吃飯、洗澡等流程以后，開始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)胖起來。還好四號(hào)樓為我們組織策劃了健身操，這一波操作簡直太有心了，終于不再是吃吃睡睡學(xué)學(xué)，還能跟著強(qiáng)身健體?！?/p>

現(xiàn)在正是春陽和煦、

萬物復(fù)蘇之時(shí)，

讓我們一起動(dòng)起來，

守護(hù)健康，

共同奪取疫情防控阻擊戰(zhàn)的最后勝利！

石河子大學(xué)

文字：穆　華

視頻：祖麗胡瑪爾?牙可甫

編輯：席可欣

編審：趙　欣　周小斌返回搜狐，查看更多

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