隨著第一批返校學生回到心心念念的石大，從“宅”在家到“宅”在宿舍，心情發(fā)悶又長肉？

每天低頭刷屏上網(wǎng)課，渾身乏力脖子疼？

宿舍空間太小，如何開展鍛煉？

……

不存在！

師范學院四號樓樓委會告訴你健康運動很重要！

只有提高自身免疫力才能更好的保護自己！

“嘿，小仙女們，開始做操啦！沐浴著清晨的陽光，讓我們動起來！”

隨著手機上的一段健身操直播，師范學院北區(qū)四號樓微信群、QQ群熱鬧了起來，大家紛紛行動，拿出了運動裝、換上了運動鞋……各自在宿舍做起了拉伸運動。

“跳的時候要注意，腳跟不著地，踮腳尖，用前腳掌發(fā)力，來，跳起來！”穆華老師通過騰訊會議給大家示范著自編的健身操動作要領，“專業(yè)健身操教練”的范兒讓大家感覺鍛煉很開心、很享受！

擔心不能堅持，那大可不必，因為樓道里每天定時的吹哨提醒，還有每天的打卡比拼足以讓你激情滿滿！

每天的健身操靠一時激情還不夠，為了能夠堅持見效，讓四號樓全體成員養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，除了日常健康知識宣傳，師范學院四號樓樓委會還針對每天早上9:40和晚上8:40的健身操以及每日11:40的眼保健操，推出了疫情期間鍛煉打卡比拼活動。連續(xù)打卡14天，會有驚喜大禮包相送哦！

SUMMER

“今天是我堅持的第四天，早起跳操后，感覺神清氣爽！”學生的朋友圈里瞬時掀起了一股曬運動、曬暴汗的熱潮。通過氛圍營造、領導帶動、互相監(jiān)督、積分比拼，大家漸漸地迷上了健康運動。

“是啊，現(xiàn)在一天不運動，都覺得少了些啥！”

“出了汗，心情也倍兒爽！感覺一切壓力都可在運動中釋放出來?！眳⑴c鍛煉后，譚蘭蘭老師欣喜地感嘆道。

“很高興在這個特殊時間跟老師和同學們一起參加這么有意義的宿舍健身活動，這也是我第一次跟師生一起同步參與直播，跟大家一起做健身操，看到老師和同學們都這么有活力，感覺自己都年輕了！”四號樓的保潔阿姨黃鴻楓開心地說。

談及宿舍健身操，志愿者肖雨同學說：“雖然每天的工作會讓我感到腰酸背痛，但通過跳健身操，反復做著幾個動作，不到三分鐘，我就開始出汗了，渾身舒暢。志愿服務工作雖累，但跟大家一起開心鍛煉的時候覺得特別充實和快樂?！?/p>

心理學專業(yè)2016（1）班的張慧如說：“返校第三天，在逐漸適應學院細心安排的洗漱、吃飯、洗澡等流程以后，開始擔心自己會不會胖起來。還好四號樓為我們組織策劃了健身操，這一波操作簡直太有心了，終于不再是吃吃睡睡學學，還能跟著強身健體。”

現(xiàn)在正是春陽和煦、

萬物復蘇之時，

讓我們一起動起來，

守護健康，

共同奪取疫情防控阻擊戰(zhàn)的最后勝利！

石河子大學

文字：穆　華

視頻：祖麗胡瑪爾?牙可甫

編輯：席可欣

編審：趙　欣　周小斌返回搜狐，查看更多

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