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最近都是大降溫，凍得瑟瑟發(fā)抖，周末只能賴在溫暖的被窩里度過，完全忽視了肚子贅肉一層又一層，來年會哭的！幸好有腹部減肥最快的 ... ，根本沒有害怕好么！那腹部減肥最快的 ... 有哪些？跟著小編來看看吧！

扭腰法

是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很？沒關系，來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭去，既能放松自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜？沒錯，這種扭腰法已經(jīng)得到數(shù)位減肥達人的認可。不過，在扭腰的同時，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。

鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調(diào)節(jié)的 ... ，也是腹部減肥最快的 ... 之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來，然后抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當中，記住千萬不要漏氣，這樣反復做可以讓腹部得到鍛煉，進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

堅持 ...

... 是腹部減肥最快的 ... 之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果。不過 ... 減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒什么效果。吃完飯之后，無論是站著還是臥著，都可以 ... ，十五分鐘即可，既省事又簡單。另外，在 ... 的時候，減肥達人還會特意做一些小運動，雖然看起來很多余，但是減肥效果會更好，所以，童鞋們，不要大意的上吧。

減肥加鞏固

得到腹部減肥最快的 ... 容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立馬就放松自己，導致反彈，對此的做法如下：

1、用熱毛巾熱敷腹部數(shù)分鐘，然后用精華液抹在腹部，雙手 ... 十分鐘左右，等到精華液被全部吸收之后再進行下一步。

2、平臥，用手推動自己腹部的肉肉進行運動，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。

3、 ... 耳穴，對耳穴進行 ... ，能夠調(diào)節(jié)人體的生理功能，對女性月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及食欲亢進有很好的解決效果。

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