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最近都是大降溫，凍得瑟瑟發(fā)抖，周末只能賴(lài)在溫暖的被窩里度過(guò)，完全忽視了肚子贅肉一層又一層，來(lái)年會(huì)哭的！幸好有腹部減肥最快的 ... ，根本沒(méi)有害怕好么！那腹部減肥最快的 ... 有哪些？跟著小編來(lái)看看吧！

扭腰法

是不是覺(jué)得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很？沒(méi)關(guān)系，來(lái)扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來(lái)扭去，既能放松自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜？沒(méi)錯(cuò)，這種扭腰法已經(jīng)得到數(shù)位減肥達(dá)人的認(rèn)可。不過(guò)，在扭腰的同時(shí)，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。

鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調(diào)節(jié)的 ... ，也是腹部減肥最快的 ... 之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來(lái)，然后抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當(dāng)中，記住千萬(wàn)不要漏氣，這樣反復(fù)做可以讓腹部得到鍛煉，進(jìn)而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

堅(jiān)持 ...

... 是腹部減肥最快的 ... 之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果。不過(guò) ... 減肥是要堅(jiān)持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒(méi)什么效果。吃完飯之后，無(wú)論是站著還是臥著，都可以 ... ，十五分鐘即可，既省事又簡(jiǎn)單。另外，在 ... 的時(shí)候，減肥達(dá)人還會(huì)特意做一些小運(yùn)動(dòng)，雖然看起來(lái)很多余，但是減肥效果會(huì)更好，所以，童鞋們，不要大意的上吧。

減肥加鞏固

得到腹部減肥最快的 ... 容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立馬就放松自己，導(dǎo)致反彈，對(duì)此的做法如下：

1、用熱毛巾熱敷腹部數(shù)分鐘，然后用精華液抹在腹部，雙手 ... 十分鐘左右，等到精華液被全部吸收之后再進(jìn)行下一步。

2、平臥，用手推動(dòng)自己腹部的肉肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。

3、 ... 耳穴，對(duì)耳穴進(jìn)行 ... ，能夠調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)女性月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及食欲亢進(jìn)有很好的解決效果。

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