飯后多久喝水對身體是健康的

水是生命之源 ，我們都知道 不管是動物還是植物 都是看、離不開水的 ，水是可以保證我們健康的 ，那么我們?nèi)祟愓Ｃ刻鞈?yīng)該喝多少水呢 在什么時間喝水是健康的呢 ，現(xiàn)在我們詳細的分析看看 。

目錄多喝水有什么好處飯后多久喝水對身體是健康的胖人多喝水有什么好處呢哪些水不能喝為什么喝水就出汗

1多喝水有什么好處

　　一、鎮(zhèn)靜作用。

　　心情煩躁，情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

　　二、強壯效果。

　　水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學反應(yīng)，增加元氣。

　　三、保護眼睛。

　　飲水有助于眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

　　四、降脂減肥。

　　美國醫(yī)學家經(jīng)實驗發(fā)現(xiàn)，每日飲冷開水8-12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因為冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

　　五、潤滑關(guān)節(jié)。

　　水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動。

　　六、美容效果。

　　平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

　　七、有益呼吸。

　　人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

　　八、緩解便秘。

　　每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道喝水有哪些學問了吧!如果大家有上面的喝水惡習，就一定要改正哦!還有小編為大家推薦的一些喝水的好處，大家也可以了解一下哦!

2飯后多久喝水對身體是健康的

　　飯前還是飯后喝水好

　　一般而言，醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。

　　除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。

　　吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此后得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1~2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時。

　　飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里。

　　所以說我們飲食是有一定的規(guī)律的 ，上面我們也提到了一般飯后是不建議立即飲水的 同時飲用水的時候水溫一般是建議在18-45度左右 在夏季的時候也不要過度的飲用過于寒涼的水喝飲料的 。

3胖人多喝水有什么好處呢

　　水是構(gòu)成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，我們進食后，吞咽、消化、運送養(yǎng)份、以至排泄廢物，各個環(huán)節(jié)都需要水的幫助才能順利進行。水能潤滑關(guān)節(jié)、水可防止眼球過干、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調(diào)節(jié)體溫，透過排汗帶走體內(nèi)過高的熱量。多喝水可降低尿酸、預防痛風發(fā)生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結(jié)石。幾乎所有的食物都含有水份，而在消化時被身體所吸收。除了白開水以外，水果和蔬菜是水份的良好來源。水是最好的良藥，每人每天應(yīng)喝8杯的水(約2000~3000CC，若尿液的顏色較深，則表示所喝的水量不夠)來預防及治療多種疾病。自由水增加時細胞新陳代謝等活動易于發(fā)揮，往往生命活動更旺盛，可以分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質(zhì)，以對機體進行防御和修復。

　　當今有各種各樣的減肥方法，身材偏胖的人會用節(jié)食、喝減肥茶、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步運動等方式來進行身材的塑造，期待擁有理想而完美的身材。但其中不排除一些讓人痛苦、見效甚微的減肥方法。胖人多喝水有好處嗎?有，至少可以減肥。所以建議多喝水進行減肥。

4哪些水不能喝

　　生水：生水中含有對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現(xiàn)今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水和農(nóng)藥的污染，喝生水更易引起疾病。

　　老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體的生長發(fā)育;中老年人則會加速衰老。此外，許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率的日益增高，據(jù)研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)，會隨著水貯存時間的增加而增多。

　　千滾水：千滾水就是反復煮沸的水。這種水因煮得過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽的含量很高，久飲這種水，會干擾人體的胃腸功能，使人出現(xiàn)暫時性腹瀉、腹脹。亞硝酸鹽還會造成人機體缺氧，嚴重者可出現(xiàn)昏迷、驚厥，甚至死亡。

　　蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭、包子等的剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽的濃度很高。常飲這種水，或用這種水煮稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒。另外，蒸鍋水中的水垢經(jīng)常隨水進入人體后，會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而使人體過早衰老。這是由于水垢中含有較多的有害元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

　　不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中還可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，鹵化烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標準的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當水溫達到100℃時，這兩種有害物質(zhì)會隨水的蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用會更安全。

　　最后，再來告訴你每天最佳的喝水時間吧。

5為什么喝水就出汗

　　出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫,散熱的一種方式,比如勞動,運動,情緒激動,緊張之后出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現(xiàn).中醫(yī)認為出汗也是有他的道理的,比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載.人與人之間是有個體差異的,比如胖一些的人汗液就會多一些,瘦一些的人出汗就會少一些,這都屬于正常范疇.出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗,病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來就是一種中樞神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn).中醫(yī)認為出汗是一種陰陽失調(diào)引起的.中醫(yī)是怎樣認為每個人出汗的情況:

　　醫(yī)學對于出汗是有分類規(guī)定的,有自汗,盜汗,頭汗,半身汗,手足心汗等,最常見的還是自汗和盜汗.所謂自汗就是無緣無故,不自主地出汗,一般都是在白天并不炎熱也沒有運動的環(huán)境下.盜汗醫(yī)學上認為就是在夜間睡著了時候出汗,而睡醒了后汗就止了.當然其它還有很多出汗的情況都有分類.自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學上是病理性的,是合并在某一些疾病上的.有時是由于體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂有關(guān).自汗和很多疾病都有一定的關(guān)系,比如一些高熱性的疾病如發(fā)燒,肺炎,風濕熱等疾病.另外還有一些內(nèi)分泌紊亂的原因也是有的,如更年期綜合征,還有一些代謝性疾病引起的如甲亢.還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態(tài)或者冠心病疼痛缺氧狀態(tài).其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等.因此自汗的原因還是很多的.

　　人都會出汗,出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能.但如果出汗的方式或汗液的量,色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應(yīng)引起重視.以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學角度對一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：

　　自汗 不是因為天氣悶熱,服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”.多因肺氣虛弱,衛(wèi)陽不固,津液外泄所致,故常伴有神疲,乏力,氣短,畏寒等陽氣虛損的癥狀.多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患人都會出汗,出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能.但如果出汗的方式或汗液的量,色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應(yīng)引起重視.以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學角度對一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：

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