一種太熟悉的物質(zhì)，一種“一天不碰會很難受的物質(zhì)”。白開水很貴，貴到它可以幫助你收獲健康；白開水很純凈，純凈到我們可以透過它看到“希望”。人不可一日無水，白開水的充足攝入可以保證機體多種生活反應(yīng)順利進(jìn)行，可以讓你的心情更加愉悅。具體而言，足量飲用白開水對身體的好處有很多，一一列舉方能引起各位的重視；健康飲水，收獲健康，會喝水的朋友必然會更加幸福。

多喝白開水對身體有哪些好處？

保證身體正常且基本的新陳代謝：

水在盆中具有流動性，水在身體當(dāng)中同樣有較強的輸運能力。保證白開水的足量攝入，無疑可以加速身體的新陳代謝，這其中包括腸道和其他部位，這樣一來即能促進(jìn)身體正常機能完美呈現(xiàn)，同時也能預(yù)防便秘等由于“堵塞”所誘發(fā)的相關(guān)問題。

充足補水，預(yù)防各類干燥問題：

大地缺水會干燥，人缺水之后同樣如此。當(dāng)機體缺水之后，皮膚會變得干燥無光澤，所以很可能會長痘、長斑；腸道變得干燥易堵塞，所以排便困難等問題就會發(fā)生。

每日足量飲水，白開水會讓你的身體更加濕潤，這樣一來即能預(yù)防身體可能出現(xiàn)的多種干燥問題。

清潔我們的口腔：

白開水是一種純凈且溫和的水分，飲用白開水的過程中可以起到清除食物殘渣、清除口腔細(xì)菌的作用，讓我們的口腔更加清爽舒服。

降低血液的黏稠度，保護心腦血管：

晨起飲一杯溫?zé)岬陌组_水，無疑可以幫助我們稀釋粘稠的血液，降低血液黏稠度的同時，即可以降低心肌梗塞、動脈硬化等問題的發(fā)病風(fēng)險。

緩解你的焦慮：

白開水的攝入可以降低體內(nèi)腎上腺素的含量，而腎上腺素的減少即可以降低煩躁、痛苦等“不健康情緒”的產(chǎn)生強度，以此來緩解焦慮、激發(fā)好情緒實為靠譜。

飲酒時多喝白開水，是靠譜的“解酒方法”：

但凡是一個飲酒者，都在找尋“合適的解酒方法”；然而，吃解酒藥解酒不靠譜，無實際作用；靠吃蜂蜜、喝酸奶也不存在理想的效果?？茖W(xué)解酒，“喝白開水”是實惠且有效的方法，用白開水去加速酒精通過尿液、汗液以及糞便的排出，靠譜之舉。

預(yù)防“結(jié)石問題”：

有水分的攝入，無疑可以加速排尿（排便），這樣一來即可以稀釋我們的尿液，減少尿液結(jié)晶的沉淀；多喝水，在預(yù)防泌尿結(jié)石這件事上有“實質(zhì)性幫助”。

強化肌肉：

毋庸置疑，我們的肌肉當(dāng)中含有較多的水分，保證每日飲水量的充足，必然更利于肌肉的合成；再與適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉相結(jié)合，肌肉必會更加健碩；同時水分的攝入還能潤滑關(guān)節(jié)，降低關(guān)節(jié)磨損。

通過以上這些文字，您一定會感知到“喝白開水的種種好處”，既然如此，從現(xiàn)在開始，學(xué)會“喝水”是必做之事。

多喝水對身體是好是壞？

做到適量飲水和健康飲水，對于身體只有好處沒有壞處，值得各位注意；但是，如果您過量飲水、飲不健康（不衛(wèi)生）的水，那就容易給身體帶來麻煩。

這樣喝水，你會更健康：

每日足量飲水，1500—1700毫升是基礎(chǔ)限量，遇到特殊狀況（天熱、高熱工種等）可以適當(dāng)加量。

選擇安全的水，“燒開晾溫（40攝氏度左右，不超過65攝氏度）的白開水”最為靠譜。

特殊的時間段需要刻意補水，晨起之后應(yīng)該喝水，睡覺之前需要補水，飯前半小時飲200毫升白開水有助于減肥，運動之后同樣需要少量、多次補水。

好好喝水，好好喝“安全的白開水”，收獲這些“貼心的好處”；愿水安全、人安康，事事順心。

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