睡前晨起瑜伽動作，輕松改善脖子前傾
睡前和晨起的簡單瑜伽動作，輕松舒緩，讓你的身體和心靈得到放松。

之前有朋友反映在床上練習(xí)瑜伽時玩手機對眼睛不好，我完全同意。如果你能在床上放下手機，專注于這些瑜伽動作，那將是一個非常棒的習(xí)慣。

?♀?這些動作不僅能幫助你改善脖子前傾的問題，還能促進身體的排毒。每個動作的時間可以根據(jù)你的舒適度來調(diào)整，如果你覺得可以，就保持時間長一點，配合順暢的呼吸。

每次練習(xí)后，你會感到非常舒適，晚上也能睡得更香。這些動作不需要你洗臉刷牙或化妝，直接練習(xí)就好。希望大家能繼續(xù)堅持練習(xí)，享受瑜伽帶來的愉悅。

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