對很多MM來說，一天到晚就是坐在辦公室里面不動，慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗壯。其實(shí)要想瘦大腿也不是什么難事，每天從身邊的點(diǎn)滴小事做起，隨時(shí)隨地都是可以瘦大腿的。

教你隨時(shí)隨地瘦大腿

地鐵瘦大腿法

坐地鐵的時(shí)間少則5分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動吧。兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著8秒，重復(fù)做直至下車。

床上瘦大腿法

將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢3秒左右，然后放下，重復(fù)動作10至15次。臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做20至30次，直至小腿感到疲乏。

辦公室瘦大腿法

到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，不妨先提起一只腳成90度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做10次。

爬樓梯瘦大腿法

慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

以上是小編總結(jié)的分別在地鐵、床上、辦公室和爬樓梯瘦大腿的方法，大家從身邊的小事做起，堅(jiān)持用這些小竅門，不知不覺大腿就瘦下來了，而且不會反彈!

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