一般純牛奶、酸牛奶、高鈣奶等能代替牛奶，建議根據(jù)自身情況適量飲用。

1、純牛奶

純牛奶屬于一種比較常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質、鈣元素等營養(yǎng)成分，能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)物質。如果個人對乳糖耐受性比較好，一般可以選擇喝純牛奶。

2、酸牛奶

酸牛奶中含有大量的乳酸菌，適量飲用能夠促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，還具有一定預防便秘的作用。

3、高鈣奶

高鈣奶中鈣元素比較豐富，適量飲用能夠為身體補充所需要的鈣元素，還可以促進體內骨骼的生長發(fā)育。

除此之外，也可以飲用無糖奶等，如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，建議立即停止飲用，并遵醫(yī)囑口服健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進行治療。日常生活中，也要注意飲食健康，適量食用新鮮的水果和蔬菜，避免食用辛辣油膩食物。

相關知識

牛奶的11種最佳替代品
不喝牛奶，能用植物奶代替嗎？
第131期：羊奶能代替牛奶嗎？營養(yǎng)大PK
椰奶，燕麥奶，杏仁奶……這些“替代奶”都健康嗎？
?純牛奶減肥法最快的 純牛奶減肥方法是什么？
牛奶什么時候喝減肥效果好？
什么時候喝牛奶減肥 早起睡前喝牛奶減肥
牛奶減肥法為什么不能喝水？——揭開減肥誤區(qū)
有機奶是什么意思 有機純牛奶和純牛奶的區(qū)別
懷孕期間喝什么牛奶最好

網(wǎng)址: 什么能代替牛奶 http://m.u1s5d6.cn/newsview482861.html