吃豆制品的好處和壞處
吃豆制品的好處主要包括補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等,但如果過量食用,可能會導(dǎo)致消化不良、肥胖等壞處。
1、好處
豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,有利于身體的健康。豆制品中含有大量的大豆異黃酮,可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌,有利于維持女性的生理健康。豆制品中還含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收,可以輔助改善便秘的情況。
2、壞處
如果過量食用,可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等不適癥狀。如果豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì),過量食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過多,容易導(dǎo)致脂肪堆積,從而出現(xiàn)肥胖的情況。
建議患者平時要注意飲食多樣化,避免長期單一飲食,以免引起營養(yǎng)不良的情況。如果出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀,建議患者及時就醫(yī)治療。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
每天吃豆制品有什么好處和壞處
吃有機(jī)食品的好處和壞處
吃花生醬的好處和壞處
吃素能減肥嗎?吃素的好處和壞處
吃豆腐、豆?jié){等大豆制品的好處有:( )
吃鴨脖的好處和壞處
吃葉酸的好處和壞處
吃湯圓的好處和壞處
吃巧克力的好處和壞處?
吃果凍橙的好處和壞處
網(wǎng)址: 吃豆制品的好處和壞處 http://m.u1s5d6.cn/newsview481730.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826