時(shí)間對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，永遠(yuǎn)是不夠用的，尤其是早上的時(shí)候。如果晚出門(mén)一會(huì)兒，可能就要遲到罰款了。所以，很多人對(duì)于早餐都是草草了事，隨便吃點(diǎn)東西填肚子就行，甚至有的人還養(yǎng)成了不吃早餐的時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)對(duì)健康造成很大的傷害，導(dǎo)致低血糖、胃病等疾病。

其實(shí)，準(zhǔn)備一個(gè)營(yíng)養(yǎng)又好吃的早餐并沒(méi)有那么麻煩。最近，喜樂(lè)姐姐在國(guó)外網(wǎng)站上，看到了一些特別棒的美食。他們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且制作非常簡(jiǎn)單，只需要幾分鐘就能準(zhǔn)備好。特別適合用來(lái)做早餐。

1.咖啡蛋白奶昔

咖啡蛋白奶昔擁有很高的熱量，可以讓你一整天都充滿(mǎn)能量。如果你喜歡吃熟雞蛋，可以放兩個(gè)雞蛋進(jìn)去。咖啡蛋白奶昔的制作過(guò)程非常簡(jiǎn)單，只要在睡覺(jué)前將一杯咖啡放入冰箱中。第二天，將咖啡放入攪拌機(jī)中，加入冰塊、酸奶、巧克力和香草蛋白粉。攪拌均勻即可食用，這樣的早餐可以讓你一天都精神滿(mǎn)滿(mǎn)。

2.咖啡蛋白拿鐵

如果你還不喜歡喝咖啡，那么你可以買(mǎi)一罐椰子油，嘗試在家中做一下這道美食。它的味道非常讓人迷戀，以至于你不會(huì)相信它實(shí)際上并不是乳制品。如果喜歡在攪拌機(jī)中加入一些冰塊，可以使這種飲料更濃稠，更像奶昔。

3.燕麥亞麻籽奶昔

奶粉是奶昔中蛋白質(zhì)成分的主要來(lái)源，但它并不是唯一的來(lái)源。這種冰沙使用燕麥和亞麻籽來(lái)增加蛋白質(zhì)含量。如果你想嘗試這種吃法的話(huà)，你可以在混合物中加入一點(diǎn)燕麥或亞麻籽，這樣可以得到更多含量的蛋白質(zhì)了。

4.香草拿鐵冰沙

就像香草豆冰沙一樣，它利用香蕉和蜂蜜的甜味取代了白砂糖，而不是通過(guò)瘋狂加糖來(lái)增加甜味。香草拿鐵沙冰也是用一杯希臘口味的酸奶和一茶匙的速溶咖啡粉取代了真正的咖啡，讓它變得更加獨(dú)具風(fēng)味。

5.冷釀摩卡冰沙

這款冰沙使用我們最受歡迎而且更健康的甜味劑，它的名字叫：海棗。你只要放一點(diǎn)點(diǎn)，就可以讓它變得很甜。同時(shí)，還能讓冰沙里增加更多的纖維素和鉀。這種飲料可以讓你不再迷戀可可粉的甜味...當(dāng)然，我只是說(shuō)說(shuō)而已。

6.喚醒我咖啡冰沙

毫不客氣的說(shuō)，這杯飲料可以取代你以往早餐的一切，比如水果、全谷物、蛋白質(zhì)類(lèi)的食品和補(bǔ)充脂肪的食品。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完全可以媲美同時(shí)喝燕麥粥和咖啡，如果你嘗試一下，一定會(huì)讓你陶醉。

7.奶油咖啡和酸奶冰沙

如果你喜歡吃奶制品，那么你應(yīng)該非常喜歡喝酸奶。于是，我們?cè)诶锩婕恿艘稽c(diǎn)東西，讓它的奶香味更加香濃。這些東西是巧克力、香草和咖啡味的奶粉，他們會(huì)讓這種飲料更加讓人著迷。

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