MODEL

模特

力 匕

模特“model”模特

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大家在秀場(chǎng)上看到的超模們是不是超級(jí)瘦超級(jí)美呢。

其實(shí)所有的超模并不是天生就是超模的。

他們也是經(jīng)過(guò)了后天的訓(xùn)練才達(dá)到的效果，他們也有經(jīng)歷過(guò)減肥的階段。

健身的階段才逐漸將自己的形體打造成最完美的樣子。

“我試著只吃有機(jī)食品，并且喝大量的水來(lái)保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

可能跟自己從小學(xué)體操長(zhǎng)大有關(guān)，我在14歲時(shí)就開(kāi)始練瑜伽多年，保持運(yùn)動(dòng)真的是件很好的事情。”

Lily Cole表示。

“我的養(yǎng)生之道真的沒(méi)有什么，我會(huì)在飲食方面避開(kāi)小麥、牛奶和糖等食物，當(dāng)我成功避開(kāi)這些食物時(shí)，就會(huì)超有成就感的，雖然我偶爾會(huì)不小心破例”

Stella Tennant表示。

“我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒(méi)有別的，就是吃的健康吃的平衡?！?/p>

健身運(yùn)動(dòng)和控制飲食是超模們保持身材的三大法寶。

減肥絕對(duì)不是單純依靠著計(jì)算卡路里的，我們更應(yīng)該注意的是每天的飲食結(jié)構(gòu)。

更重要的是，不要認(rèn)為每天計(jì)算好吃多少碳水化合物和蛋白質(zhì)就萬(wàn)事大吉了。

什么時(shí)間吃什么也是有學(xué)問(wèn)的。

超模們的早餐一般會(huì)從一杯溫?zé)岬臋幟仕鸵槐r榨果汁或蛋白質(zhì)奶昔開(kāi)始。

這樣會(huì)把身體的PH值調(diào)整到弱堿性，讓身體充滿水分，更加充滿活力。

午飯的時(shí)候，很多超模會(huì)選擇吃蔬菜沙拉。

如果需要加點(diǎn)蛋白質(zhì)，那就加入烤三文魚(yú)或者煮雞蛋。

晚餐才是一天最重頭的。

先吃沙拉，然后吃一大碗雜糧和蔬菜，有時(shí)候也會(huì)吃烤魚(yú)和烤羊排。

當(dāng)然也是配蔬菜的。

最后還有甜點(diǎn)，通常來(lái)說(shuō)會(huì)是一塊有機(jī)的黑巧克力。

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