晚上可以喝水睡覺，但是要少量的飲水。
晚上睡覺前適當(dāng)?shù)睾人强梢缘摹Ｍ砩纤X前喝一小口水，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，預(yù)防便秘；還可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，稀釋血液，防止血液粘稠，可以預(yù)防晚間發(fā)生的一些心血管意外疾病，比如說動(dòng)脈粥樣硬化等。
但是在晚上睡覺前飲水過多，會(huì)導(dǎo)致夜間尿液的生成量增多，可能會(huì)引起夜間尿頻，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。還可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，多余的水分，會(huì)潴留在體內(nèi)，導(dǎo)致局部出現(xiàn)水腫。
除此之外喝水的時(shí)間要掌握好，一般睡前1到2個(gè)小時(shí)盡量不要喝水。其次，夜間不要喝茶水，因?yàn)椴杷锩嬗锌Х纫?，有興奮大腦神經(jīng)中樞的作用，會(huì)引起失眠等情況。此外可以睡前喝一點(diǎn)牛奶，會(huì)改善睡眠。
因此在晚上睡覺前，一定要限制飲水量，適量飲水，避免對(duì)身體造成不良影響以及起夜過于頻繁的現(xiàn)象。

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