夏令營(yíng)里，孩子們?yōu)榻】怠肮钠鹆藙拧?/h2>
暑期，一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)組織的公益性健康主題夏令營(yíng)格外受孩子和家長(zhǎng)歡迎。近日，記者走進(jìn)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院舉辦的兩場(chǎng)夏令營(yíng)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，實(shí)地感受了健康夏令營(yíng)的魅力，也見(jiàn)證了孩子們與不健康因素“較量”后的蛻變與成長(zhǎng)。
要達(dá)到理想效果
離不開(kāi)體醫(yī)融合
“高抬腿跑，兩人一組，往返四次，三、二、一，出發(fā)……”7月19日，在北京兒童醫(yī)院培訓(xùn)中心，伴隨著教練的口號(hào)聲，張歆然正和20多名小伙伴一起認(rèn)真完成動(dòng)作，鬢角的汗水在陽(yáng)光下盈盈閃亮。
每天7時(shí)起床，7時(shí)30分晨練，8時(shí)吃早飯，9時(shí)接受健康素養(yǎng)教育并進(jìn)行實(shí)操練習(xí)……在體醫(yī)融合科學(xué)減重夏令營(yíng)待了半個(gè)月，張歆然已經(jīng)對(duì)這套時(shí)間安排了然于胸。剛剛結(jié)束的結(jié)營(yíng)體質(zhì)檢查、效果對(duì)照，讓她成就感滿(mǎn)滿(mǎn)——自己的體重比入營(yíng)時(shí)減少了2.2公斤?！拔以谶@里學(xué)到了很多健康技能和知識(shí)，還認(rèn)識(shí)了很多新朋友?！睆堨徽f(shuō)。
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減重夏令營(yíng)的孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練知識(shí)。“兒童青少年每月減重2至2.5公斤較為科學(xué)。比起容易反彈，甚至可能影響健康的突擊式減肥，我們更提倡通過(guò)生活方式、飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的系統(tǒng)性改變，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重?！毕牧顮I(yíng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)執(zhí)行負(fù)責(zé)人、國(guó)家運(yùn)動(dòng)處方師白靖介紹，孩子入營(yíng)前會(huì)先接受身體姿態(tài)、身體機(jī)能與身體素質(zhì)的評(píng)估測(cè)試，據(jù)此形成個(gè)性化運(yùn)動(dòng)和飲食方案?！跋牧顮I(yíng)還開(kāi)設(shè)健康科普講座，為孩子和家長(zhǎng)進(jìn)行系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)膳食、肥胖危害與健康技能等知識(shí)普及?！卑拙刚f(shuō)。
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減重夏令營(yíng)的孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)干預(yù)執(zhí)行負(fù)責(zé)人白靖（左二）的指導(dǎo)下慢跑。“我以前做飯就愛(ài)多放油，覺(jué)得這樣飯菜才香。家里人吃得越多，我越感覺(jué)這頓飯做得值?！睆堨坏膵寢屵呎f(shuō)邊打開(kāi)了手機(jī)相冊(cè)，平日飯桌上的大碗燉菜、醬肘子、糖醋排骨、油燜大蝦等色澤誘人，“沒(méi)想到這些成了孩子變胖的主因”。
“來(lái)營(yíng)養(yǎng)科減重門(mén)診掛號(hào)的瘦孩子比胖孩子更多?！睖p重夏令營(yíng)策劃者之一、北京兒童醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師閆潔說(shuō)，“孩子成長(zhǎng)階段，家長(zhǎng)總擔(dān)心他們餓著。因此，吃飯少、體形偏瘦更容易引發(fā)家長(zhǎng)擔(dān)憂，一些體重偏重的孩子則會(huì)被理解為‘身體強(qiáng)壯’而被忽略肥胖風(fēng)險(xiǎn)，直到體檢指標(biāo)顯示異常才會(huì)引起重視?！?/p>
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減重夏令營(yíng)午餐時(shí)間，北京兒童醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師王美辰（站立者）向孩子們普及科學(xué)膳食知識(shí)。
在閆潔看來(lái)，只要科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就可以既保證孩子成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)，又實(shí)現(xiàn)合理減重?！爸袊?guó)居民平衡膳食寶塔是很好的參照依據(jù)。目前，多數(shù)超重兒童青少年攝入能量超標(biāo)，且超標(biāo)部分多是零食、飲料、甜品等膳食寶塔以外的食物?！遍Z潔說(shuō)，她曾接診過(guò)一個(gè)體重達(dá)92公斤的10歲男孩，只是按照膳食寶塔標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整了食譜內(nèi)容，其體重就在3個(gè)多月時(shí)間里減輕了近10公斤。
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體能訓(xùn)練結(jié)束后，孩子們?cè)谡磉\(yùn)動(dòng)器械。2021年開(kāi)始實(shí)施的《北京市義務(wù)教育體育與健康考核評(píng)價(jià)方案》將孩子的體重情況與運(yùn)動(dòng)水平設(shè)成了家長(zhǎng)的“定時(shí)提醒”。按照規(guī)定，學(xué)生要在四年級(jí)、六年級(jí)、八年級(jí)，分別接受一次體育測(cè)試，成績(jī)計(jì)入中考總分，其中就包括對(duì)體重指數(shù)（BMI）的檢測(cè)。
許多來(lái)帶孩子參加夏令營(yíng)的家長(zhǎng)明確提出訴求，希望改善孩子體重狀況，并提高體測(cè)成績(jī)。“要達(dá)到理想效果，離不開(kāi)體醫(yī)融合。我們和國(guó)家體育總局合作，邀請(qǐng)有開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方資質(zhì)的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師指導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。”閆潔指出，“減重是一個(gè)系統(tǒng)長(zhǎng)期的過(guò)程?！?/p>
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減重夏令營(yíng)結(jié)束前夕，孩子們?cè)诒本﹥和t(yī)院培訓(xùn)中心內(nèi)準(zhǔn)備接受體能測(cè)試。“非必要不手術(shù)，盡量保守治療”
不僅有肉眼可見(jiàn)的“療效”，健康主題夏令營(yíng)還是孩子與家長(zhǎng)科學(xué)關(guān)注健康的起點(diǎn)。在“強(qiáng)健脊椎關(guān)愛(ài)健康”脊椎側(cè)彎康復(fù)夏令營(yíng)里，來(lái)自北京兒童醫(yī)院骨科、精神心理科等領(lǐng)域的專(zhuān)家，從預(yù)防、診斷、治療、康復(fù)等多方面，為孩子和家長(zhǎng)們進(jìn)行脊椎健康科普。
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在脊椎側(cè)彎康復(fù)夏令營(yíng)內(nèi)，北京兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張學(xué)軍（坐者）在現(xiàn)場(chǎng)查看孩子的脊椎影像。
5歲的苗苗（化名）在媽媽的輔助下，跟隨教練練習(xí)嬰兒式拉伸。她是夏令營(yíng)里年齡最小的孩子，在前不久的幼兒園健康篩查中，被查出脊椎側(cè)彎20度?！皠偛槌鰰r(shí)，家里都很擔(dān)心。形體美觀倒在其次，主要擔(dān)心影響孩子的心肺功能。不過(guò)醫(yī)生說(shuō)孩子年齡還小，保守治療干預(yù)后基本可以恢復(fù)正常。”苗苗媽媽說(shuō)。
“非必要不手術(shù)，盡量保守治療”也是北京兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張學(xué)軍的理念?！拔覈?guó)手術(shù)治療脊椎側(cè)彎的水平已與國(guó)際接軌。但只要?jiǎng)拥叮碗y免對(duì)孩子身體造成巨大創(chuàng)傷、使其活動(dòng)受限、最終背后留疤，家庭經(jīng)濟(jì)壓力也大。因此，要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，特別是不要錯(cuò)過(guò)10歲到13歲脊椎側(cè)彎干預(yù)的‘黃金期’，可以盡量通過(guò)佩戴支具等保守治療方法來(lái)控制和緩解病癥。這就需要孩子、家長(zhǎng)乃至學(xué)校的整體配合?！睆垖W(xué)軍說(shuō)。
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在脊椎側(cè)彎康復(fù)夏令營(yíng)內(nèi)，北京兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張學(xué)軍通過(guò)脊椎影像測(cè)量孩子脊椎側(cè)彎程度。
然而，對(duì)青春期的孩子而言，佩戴支具所要承受的心理壓力并不小。北京兒童醫(yī)院骨科郭東主任醫(yī)師介紹，支具需每天穿戴超過(guò)16小時(shí)，才會(huì)發(fā)揮作用。這就意味著，他們可能與這副“盔甲”一起出現(xiàn)在任何場(chǎng)合。
“要完成脊椎側(cè)彎治療，第一步是幫助孩子擺脫病恥感，讓他們?cè)敢馔瓿沙C正治療?！睆垖W(xué)軍介紹，5天時(shí)間，先是從脊椎側(cè)彎專(zhuān)業(yè)知識(shí)入手，深入淺出地向孩子和家長(zhǎng)講解，再通過(guò)一系列形體訓(xùn)練技巧，讓孩子放松地接受形體矯正，提高孩子治療的依從度，形成治療慣性。
夏令營(yíng)很快就結(jié)束了，但對(duì)于許多個(gè)“張歆然”和“苗苗”而言，追逐健康的旅程才剛剛開(kāi)始。
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減重夏令營(yíng)結(jié)束前夕，醫(yī)務(wù)人員為孩子測(cè)量身體圍度。“這種燉菜油大，我要聽(tīng)老師的話，不能吃。”回家的第一天，面對(duì)姥姥準(zhǔn)備的一桌豐盛美味，張歆然堅(jiān)持按照建議食譜用餐，還在飯桌上當(dāng)起“小專(zhuān)家”，學(xué)著老師的樣子給大家普及起合理膳食知識(shí)，一家人聽(tīng)得津津有味。“很多家長(zhǎng)都在群里繼續(xù)就孩子的飲食和運(yùn)動(dòng)情況打卡，相信我們可以陪孩子一起堅(jiān)持下去?！睆堨坏膵寢屝牢康卣f(shuō)。
文/圖：健康報(bào)記者 張丹 張可心 實(shí)習(xí)生 羅煒琪
編輯：楊真宇
校對(duì)：李詩(shī)堯
審核：秦明睿 徐秉楠
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