話梅是一種健康的食物，很多朋友都喜歡吃，其實它是有成熟的黃梅制作而成的，歷經(jīng)了多次的腌制和曬干、浸泡，讓酸甜口感更加適中，已經(jīng)成為我們十分常見的一種零食了，但是女生們更關(guān)心的還是這種美味的零食的熱量到底是多少，熱量低才能不阻礙減肥大計，想知道這種零食還能不能繼續(xù)吃下去，還是來看看話梅具體的熱量數(shù)據(jù)吧。

話梅熱量高嗎

話梅的熱量是每100g中有168.02大卡，熱量還算比較高的，我們可以用其他一些食物來做一下對比，這樣妹子們就知道自己吃的話梅到底熱量高不高了。比如瘦豬肉的熱量是每100g中有143大卡，餅干的熱量大概是每100g有433 大卡，漢堡的熱量大概是每100g有456.14大卡，而黃瓜這種蔬菜每100g中只有15大卡，是非常少的了，這樣看來話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來說還是不算高的。

話梅能減肥嗎

話梅是不能減肥的，但是話梅可以作為減肥期間吃的一種健康零食。話梅是促進(jìn)消化和開胃的，它只會讓人感覺到餓，越吃越多，這樣看來是達(dá)不到減肥功效的。但是話梅糖分和脂肪都不高，而且還含有豐富的營養(yǎng)，提供人體所需的微量元素，因此可以作為減肥時的消遣零食食用，幫助補充因減肥造成的營養(yǎng)流失，但是也可能會增加饑餓感，大家要適當(dāng)食用。

話梅的功效

話梅具有促消化和開胃的功效，能夠解渴化痰、健胃通便，還能幫助增強食欲，因此對于食欲不振和消化不良的人來說，是一種不錯的食物。

話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、礦物營養(yǎng)等，可以抗衰老和消除疲勞，改善心血管健康，大量的果酸對人體也十分有益。

話梅中還含有膳食纖維和豐富的微量元素，它們都能促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)身體各項功能的協(xié)調(diào)，幫助身體內(nèi)的血液酸堿達(dá)到平衡，可以滋養(yǎng)肝臟。

話梅中含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，同時還能促進(jìn)唾液和胃液腺的分泌，對于我們來說，話梅在零食中是比較健康的一類的。

看到這里，相信大家對于話梅也有了更加深入的了解，還有其他問題的朋友可以在評論下方留言哦。

來源：搜狐

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