要健康，吃點(diǎn)糯米

要健康，吃點(diǎn)糯米

    糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來(lái)包粽子或熬粥。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會(huì)周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。此外，它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。不同病癥的人吃糯米主要有以下幾種方法：由陽(yáng)虛導(dǎo)致的胃部隱痛，可用糯米紅棗適量煮粥食用；若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力，可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥，熟后加適量白糖食用；由脾胃虛導(dǎo)致的腹瀉、消化不良，可用糯米酒煮沸后加雞蛋煮熟食用。由于糯米黏滯、難于消化，所以吃時(shí)一定要注意適量，兒童最好別吃。

要健康，吃點(diǎn)糯米 相關(guān)內(nèi)容：

雞蛋黃因含卵磷脂（lecithin）所以被喻為健腦補(bǔ)品，但其實(shí)身體也能制造卵磷脂，除非這功能有問(wèn)題，否則是不需要從飲食額外攝取卵磷脂。況且黃豆及其制成品也有卵磷脂，所以更加不用以此為吃蛋的理由。

當(dāng)嬰兒發(fā)熱時(shí)，父母為了給虛弱的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使他盡快康復(fù)，就會(huì)讓他吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜，當(dāng)然飲食中會(huì)增加雞蛋數(shù)量。其實(shí)，這樣做不僅不利于身體的恢復(fù)，反而有損身體健康。

鈣的主要功用是組成骨骼和牙齒，也對(duì)肌肉收縮、血液凝固、神經(jīng)調(diào)節(jié)等起重要作用。一旦鈣缺乏，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)易引起低鈣驚厥、發(fā)育遲緩、佝僂病等，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)易引起軟骨病，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)易感到疲乏無(wú)力，而對(duì)中老年來(lái)說(shuō)則主要是引起骨質(zhì)疏松...

早餐決定了你身體所產(chǎn)生的能量，換句話說(shuō)，就是它能供給你血液里多少糖。糖與脂肪經(jīng)過(guò)氧化后，才會(huì)在身體里產(chǎn)生能(精力)。影響血糖高低的因素很多，以兩百位志愿者當(dāng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象做研究，給他們吃各種不同的早餐，早餐前一小時(shí)量血糖，早餐后...

紅棗含有豐富的維生素A，維生素C，維生素B2等多種維生素，稱得上百果之冠。鮮紅棗中維生素C的含量較柑橘高7-10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含有益于健康的化學(xué)成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒后酸等6種有機(jī)酸，黃...

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時(shí)大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。

你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：花了不菲的價(jià)錢買回了一堆顏色鮮艷、個(gè)頭十足的水果，洗過(guò)之后一吃才發(fā)現(xiàn)，味如嚼蠟，令人掃興。其實(shí).這樣的水果并非自然成熟的，而是經(jīng)過(guò)整容的。

所謂3C食物，指的是奶酪（cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘類食物(citrousfruit)。這些食物都含有一種名為酪氨酸的物質(zhì)。專家提醒，酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因，如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

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