糖尿病該怎樣治療

　飲食療法

　（１）原則：

?、儆杏媱?、定時、定量

?、谇宓?/p>

?、圩詈貌伙嬀?/p>

　④飲食均衡、合理搭配

?、蓍L期堅持

?。ǎ玻┰趺催x擇食物

　①限量少吃糖、油脂、動物脂肪

?、诟鶕?jù)需要食用奶及奶制品、肉類、堅果類

?、垡硕喑允卟恕⒐瞎?/p>

?、芤缘矸垲愂澄餅橹魇?，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物

?。ǎ常┤绾斡嬎泔埩?/p>

?、儆嬎銟?biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105

　a大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬超重

　b小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬消瘦

　c不高于也不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%屬正常范圍

?、谟嬎憧偀崃?/p>

　每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

　運(yùn)動療法

　（１）原則：規(guī)律、適當(dāng)、安全、長期、量由小到大、積極

?。ǎ玻┻\(yùn)動時需要注意什么

?、龠x擇合適的運(yùn)動方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務(wù)、跳健康舞）

?、谌骟w檢

?、圻\(yùn)動前后自我監(jiān)測

?、軣嵘?、保持呼吸均勻

　⑤隨身帶糖果，以備低血糖

?、薇苊猱惓Ｌ鞖?/p>

　⑦穿合適鞋襪，保護(hù)腳

?、鄮Я沐X

?、釒悄虿】?/p>

?。ǎ常┻\(yùn)動有什么好處

?、俳笛?/p>

　②增強(qiáng)胰島素功能

?、蹨p肥

　④降血壓、血脂等

?。ǎ矗┦裁礃拥倪\(yùn)動為適度

?、龠\(yùn)動后舒暢感

?、诿}膊小于（220-年齡）×60～70%

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（創(chuàng)建時間 2012-12）

主編：  于梅子     編撰：  中華醫(yī)學(xué)會

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