點贊水果低卡排行
減脂的小伙伴們，水果選擇也很關(guān)鍵哦！不是所有水果都是低卡，有些水果糖分高，吃多了也會變胖呢。所以，選水果時，記得查看營養(yǎng)成分表，選擇低糖的水果。

點贊較多的低卡水果有：蘋果、橙子、柚子等，這些水果不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富，是減脂期的不錯選擇！

當然，吃水果的時間和量也很重要。最好在上午10點和下午3點作為加餐，每次吃兩拳頭大小的水果量就足夠了。

記住，吃新鮮的水果最好，避免榨汁或做成水果干，這樣可以更好地保留水果的營養(yǎng)成分哦！

另外，雖然有些蔬菜如土豆、蓮藕等淀粉含量較高，但更建議把它們當作主食來吃，而不是大量當作蔬菜來吃。這樣可以幫助我們更好地控制飲食結(jié)構(gòu)，達到減脂的效果！

減脂的小伙伴們，加油哦！選擇合適的水果和蔬菜，讓你的飲食更加健康、合理！

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