夏季到了，減肥就成為了很多人的首要目標(biāo)，開始進(jìn)行一系列的健身鍛煉，當(dāng)然，水果也成為減肥過程中必備的食物，每一個(gè)水果都具有極為豐富的影響，也都多多少少涵蓋的一些糖分。那么，適合減肥的低糖水果有哪些呢?本文就一起來了解一下十大低糖水果排行榜。

減肥十大低糖水果排行榜

1. 蘋果

　　蘋果是日常生活中極為常見的一種水果，而且憑借其熱量低，含糖量少，也成為了大多數(shù)人減肥最常吃的食物，不僅具有降血糖的功效，而且食用后還具有解暑，健胃和脾的功能，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

2. 無花果

　　無花果也是一個(gè)含糖量非常低的水果，非常適合減肥人士使用，該水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，富含像酶，錳，鋅等諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是一味良藥，具有清熱解毒，痔瘡便血等都有一定的作用。

3. 番石榴

　　番石榴的熱量很低，因此也是低糖水果，而且其味道微調(diào)清脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含有多種維生素a ，c等各種蛋白質(zhì)。而且該水果的飽腹感非常好，也是適合減肥期間吃的水果之一。

4. 木瓜

　　木瓜也是一種熱量非常低的水果，其中含有木瓜酵素，可以有效的分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，糖類以及脂肪，快速的幫助人體的消化和吸收，而且其中含有的蛋白酶也可以分解人體類的脂肪，是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)極為豐富的水果，具有百益果王的稱號(hào)。

5. 檸檬

　　檸檬是所有水果中含糖量最低的水果，其中富含豐富的維生素c，具有提高免疫力，抗菌的效果，而且其有機(jī)酸成分也能極好的進(jìn)行減肥瘦身，對(duì)人百利無一害，是十分受歡迎的減肥水果之一。

6. 柚子

　　柚子原產(chǎn)于東南亞地區(qū)，現(xiàn)在全國(guó)都廣泛栽培，在生活中也極為常見。不僅含糖量低，還具有非常高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其中富含大量的胰島素，可以有效的降低血糖，而且在中醫(yī)上，還具有健胃消食，消除咽喉腫痛的作用。

7. 雪蓮果

　　雪蓮果是一個(gè)產(chǎn)自云南的水果，也同樣屬于低熱量水果，口感爽脆多汁，不僅具有鈣，鎂，鐵，鋅等極富營(yíng)養(yǎng)的微量元素，而且對(duì)于消化，糖尿病，膽固醇都有一定的作用。

8. 櫻桃

　　櫻桃也是含糖量非常低的水果，也適合減肥時(shí)期吃，櫻桃不僅味道甜美，而且還具有祛濕，解毒的功效，都美容養(yǎng)顏也有一定的作用，非常適合女性朋友，是一個(gè)減肥美容兩不誤的水果。

9. 西瓜

　　西瓜在中國(guó)各地都有栽培，每逢夏季，它就成為了最受歡迎的水果，是夏季的水果之王，雖然西瓜吃起來很甜，但是其含糖量也非常低，僅有4%左右。其水分含量非常高，具有清熱，降血壓，利尿的功效，對(duì)瘦腿有一定的作用。

10. 草莓

　　草莓也是生活中非常受歡迎的水果之一，其含糖量也相對(duì)來說比較低。該水果原產(chǎn)南美，后來在各地都有栽培，不僅顏值高，味道好，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有開胃，促消化的作用。

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