減肥水果熱量排行榜大揭秘！
想要減肥？水果是你的好幫手！來看看這些低熱量水果吧！

蘋果：不僅熱量低，果膠豐富，能產(chǎn)生飽腹感，果酸還能促進(jìn)脂肪分解，是減肥的好選擇！

香蕉：早上吃一根，搭配純牛奶，豐富的膳食纖維助你輕松排便。

火龍果：低能量水果，富含膳食纖維，適合減肥和便秘人群，讓你排出毒素，增加飽腹感。

橘子：富含維生素C、檸檬酸等抗氧化物，下午3-4點(diǎn)吃，緩解疲勞效果棒棒的！

梨：下午3-4點(diǎn)吃，豐富的可溶性膳食纖維提供飽腹感，B族維生素增強(qiáng)活力。

草莓：睡前1小時(shí)吃，含鉀和鎂，緩解緊張情緒，助你安睡。

獼猴桃：飯前吃，富含維生素C、鉀、鎂和膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

菠蘿：飯后吃，含蛋白質(zhì)分解酶，助消化。

圣女果：飯后吃，含有豐富的有機(jī)酸，幫助腸胃消化。

櫻桃：睡前吃，含有褪黑素，提高睡眠質(zhì)量。

柚子：晚上吃，豐富的果酸和膳食纖維加快新陳代謝，助你減脂。

藍(lán)莓：飯后吃，熱量極低，花青素抗氧化，助你排毒減肥。

溫馨提示：水果雖好，不要貪多哦！每天攝入量建議在200～350克。

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