血糖高可以吃的水果有含糖量及升糖指數(shù)較低的水果，比如獼猴桃、西紅柿、柚子等，食用水果要適量，避免過量食用引起身體不適。

1.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含糖量較低，且獼猴桃中含有的肌醇是天然的微量元素，可以改善胰島素的活性，起到平衡血糖的作用，對(duì)于血糖高的人，適量的食用是有一定好處的。

2.西紅柿：西紅柿作為蔬菜來說，含有的維生素比較豐富，并且還可以作為水果食用，西紅柿含有的糖量和升糖指數(shù)都比較低，適合血糖高的人食用，不僅口感較好，還可以補(bǔ)充維生素。

3.柚子：柚子屬于熱帶水果，還有豐富的汁水，而柚子的含糖量卻比較低，100克的柚子中含糖量要少于10克，這種低糖分的水果很適合血糖高的人食用，補(bǔ)充水分的同時(shí)還能有水果的口感。

除了以上的水果外，還有其他適合的水果，比如青梅、草莓、檸檬等，不管食用什么水果，要盡量選擇低糖分的水果，這樣才有利于身體的健康。

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