首頁資訊孕婦必吃的12種低糖水果，分別火龍果/柑橘/蘋果/櫻桃 — 萊格養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦必吃的12種低糖水果，分別火龍果/柑橘/蘋果/櫻桃 — 萊格養(yǎng)生網(wǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 19:16

最佳答案

　　孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)來維持身體的需要。因此，必須攝入足夠的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。不過，也要控制熱量的攝入，避免吃熱量高的食物，否則會引發(fā)糖尿病。

孕婦必吃的12種低糖水果

　　1、火龍果：火龍果是一種綠色、環(huán)保果品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

　　2、楊桃：楊桃的營養(yǎng)價值高，適合孕媽咪食用。

　　3、紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦物質元素。

　　4、無花果：無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便。

　　5、蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸和細纖維等。

　　6、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1.維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分。

　　7、秋梨：秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

　　8、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

　　9、番石榴：番石榴含糖量只有1.68%。

　　10、雪蓮果：雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時它的熱量非常低。

　　11、檸檬：檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的裂輪一個。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的。

　　12、柚子：比較常見的一種水果，大概的含糖量在12%左右。