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健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 18:41

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西紅柿牛腩

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

牛腩500克;西紅柿3-4個(gè);蔥1顆;姜少許;蒜三瓣;花椒10顆;八角1顆;生抽2勺;料酒1勺;冰糖6粒;干紅辣椒2個(gè)

做法

把牛腩切塊,放冷水中浸泡30分鐘左右,拔除血水

蔥切段,姜、蒜切片

西紅柿放入盆中,倒入開(kāi)水,燙掉外皮(這樣吃的時(shí)候會(huì)很方便哦),然后切塊或者用手撕碎

把泡好的牛腩冷水下鍋,開(kāi)鍋后撇去浮沫,撈出瀝干水分

鍋里放油,油熱后放入蔥、姜、蒜、花椒、大料、干辣椒爆香

然后倒入牛腩,加料酒、生抽翻炒均勻

牛腩變色后,加開(kāi)水(開(kāi)水要沒(méi)過(guò)牛腩多些喲),開(kāi)小火燉50分鐘左右

另起鍋炒西紅柿,炒出紅油后,加半碗水燒開(kāi)后,倒入牛腩鍋中

加入冰糖,鹽調(diào)味,繼續(xù)燉30分鐘,直到牛腩燉熟。(要留一些湯汁哦,泡飯、拌面都超級(jí)好吃的)

最后把倒入心愛(ài)的碗碗,哈哈,已經(jīng)迫不及待了

涼拌空心菜

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

空心菜100g;味精1小勺;白糖1小勺;蒜2瓣剁碎;花椒油少許;生抽2勺;鹽1小勺;醋1勺;香油少許;油辣椒1勺

做法

空心菜理好,淘洗干凈。

鍋內(nèi)倒水,燒沸,下入空心菜,略微燙熟,撈起瀝水。

加入以上調(diào)料,拌勻即可。

超下飯的肉末茄子

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

中等身形的茄子2條;豬肉末至少要100g啦;姜末、蔥末、蒜末各適量;生抽少許;料酒少許;白砂糖少許;鹽少許;淀粉少許;豆瓣醬1大勺

做法

茄子切丁用少許鹽腌一會(huì),豬肉剁成末,用料酒、糖、生抽拌勻備用

茄子腌出的水倒掉,用清水沖一下,濾干水,起油鍋,將茄子炒軟盛起備用。

鍋里再加點(diǎn)油,加入豆瓣醬和姜、蔥、蒜末爆香,倒入肉末,加點(diǎn)料酒炒至肉末變白后倒入茄子,炒勻,加入白砂糖、生抽和鹽,上鍋前用淀粉勾個(gè)芡,汁水收干即可熄心。盛到碟子里再撒點(diǎn)蔥花,臭美一下~

醉蝦

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

活河蝦(3至5公分);小青椒、小米辣、小蔥、香菜;姜末、蒜末、鹽、雞精;醬油、醋、白糖、白酒、黃酒

做法

活河蝦買(mǎi)回放盆里養(yǎng)1個(gè)小時(shí)(中間換5次水);

碗里放入切碎地青椒、小米辣、小蔥、香菜、姜末、蒜末、鹽、雞精、醬油、醋、白糖、腌制15分鐘;

用小碗放入、白酒、黃酒1:4;

把蝦撈出裝碗倒入調(diào)好的黃酒、白酒蓋上蓋子1分鐘;

再把2.腌制好的調(diào)料倒入碎蝦碗里蓋上蓋子,等蝦醉了就可以食用。

啤酒燒排骨(好吃到吼吼~)

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

排骨800克;啤酒350ml(一罐);花椒適量;干辣椒適量;醬油適量;糖10克;鹽適量;生姜片適量;生抽適量

做法

排骨焯水后。鍋內(nèi)倒入適量油,將排骨干炒,再放入花椒,干辣椒,姜片同炒。排骨稍出油后,放入醬油和糖。

加入一罐啤酒和適量水,不要蓋鍋蓋燒開(kāi),再蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右。

待鍋內(nèi)汁子收稠,排骨出油后,加適量生抽和鹽出鍋。

意式香料烤龍利魚(yú)

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用料

龍利魚(yú)1條;檸檬適量;意大利綜合香料1茶勺;黑胡椒碎適量;蠔油1湯勺;姜末少許;鹽半茶勺;糖1茶勺;橄欖油2湯勺

做法

龍利魚(yú)解凍,用廚房用紙吸干水分備用,

烤盤(pán)中鋪上錫紙,放入龍利魚(yú),放調(diào)料:意大利混合調(diào)料,黑胡椒碎,耗油,姜末,鹽,白糖,橄欖油涂抹均勻,按摩充分,腌制30分鐘以上(腌制時(shí)間越長(zhǎng)越好)

檸檬切片,放在龍利魚(yú)上面,放入烤箱200度烤20分鐘即可~~~

香菇素鮑魚(yú)

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

鮮香菇500克;耗油少許;一品鮮醬油少許;糖少許

做法

香菇去根,洗凈

放入鍋中抄水,煮軟后撈出過(guò)涼稅

背面白色的部分改魷魚(yú)花刀

拿起香菇對(duì)折

用牙簽固定住

裹上干面粉,下鍋炸

炸到金黃酥脆撈出

鍋中加耗油醬油糖少許水炒勻勾薄芡下香菇翻炒出鍋

出鍋開(kāi)吃了

復(fù)制旺順閣燉魚(yú)頭

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

魚(yú)頭2000g;干辣椒若干;花椒20粒;八角3顆;冰糖8粒;蔥3段;姜4片;六必居干黃醬2小湯匙;老抽1湯匙;生抽2湯匙;耗油1湯匙;蒸魚(yú)豉油1湯匙;大蒜1頭;醋半湯匙;豬油3湯匙

做法

準(zhǔn)備材料,把干黃醬加少量水解開(kāi),和老抽,生抽,醋,耗油,料酒,攪拌在一起

鍋熱油,放豬油和其他植物油若干,放入冰糖,蔥姜蒜干辣椒,煸香,如果沒(méi)有豬油,可以用肥五花肉代替,和其他材料一起下鍋翻炒就ok

倒入調(diào)好的碗汁,炒到沸騰,加適量水,放入魚(yú)頭,加適量鹽,蓋上蓋子,大火,到湯汁濃稠就可以了

鹽鹵蝦

用料

花椒;糖;鹽;醋;醬油;清水

做法

鍋內(nèi)倒入清水,水量略少于蝦量,加入花椒,少許糖(提鮮),鹽一大勺,醋,醬油(上色),燒開(kāi)。

加入蝦,煮大概十幾分鐘,收湯。

湯不要全部收干,留一些,把蝦留在湯里泡一夜,就可以吃了。這是一道涼菜哦!

電飯煲局雞

健康又美味的9道家常菜,你吃過(guò)嗎?

用料

雞;鹽

做法

將雞洗干凈,摸上鹽(咸淡要控制好)

然后將電飯煲洗干凈,擦干水

將雞(整個(gè))放進(jìn)電飯煲。按下煮飯按鈕。(不能放水哦)

等電飯煲干水變成保溫時(shí),放半碗水。按下煮飯繼續(xù)局。全雞重復(fù)一次(即放兩次水)

等再變成保溫時(shí),打開(kāi)電飯煲蓋可以看到雞已經(jīng)金黃金黃的

用筷子將雞分好拌拌里面產(chǎn)生的雞汁,起鍋

上桌!~~~

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