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糯米粉吃了會發(fā)胖嗎面粉和糯米粉哪個熱量高的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 18:05

糯米粉是生活中常見的粉末，很多人家里面都會常備糯米粉，糯米粉比較是米制品，糯米粉吃了會發(fā)胖嗎？下面一起來看看吧！

糯米粉吃了會發(fā)胖嗎

適量食用糯米粉制品并不會發(fā)胖。

糯米粉是用干凈的糯米經(jīng)過機(jī)器研磨而成的粉末，在糯米粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉等營養(yǎng)成分，具有較強(qiáng)的飽腹感，一般來說，適量的食用糯米粉制品并不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

吃糯米粉做成的食物可以輔助減肥，減肥期間可以適量食用糯米粉制成的食物。

糯米粉的質(zhì)地較為細(xì)密，食用到腸道中，會增加腸胃分解食物的速度，由于糯米粉富含淀粉的緣故，因此，吃糯米粉會覺得有很強(qiáng)的飽腹感，在減肥期間可以適量的食用糯米粉制品。

適量食用即可。

生活中常見的糯米制品有：湯圓、糍粑、青團(tuán)、芝麻團(tuán)等。這些食物在適量食用的前提下，都不會引起身體上的發(fā)胖，不過，糯米制品不是很好消化，小孩、老人、脾胃不佳人群需要少食，以免過量食用引起消化負(fù)擔(dān)，對健康不利。

面粉熱量更高。

每100克面粉中含有362大卡熱量；每100克糯米粉中含有350大卡熱量，因此，在面粉和糯米粉之間，面粉的熱量更高，不過差別也不是很高，日常生活中適量食用即可，在合理的食用量里面，食用一些面粉制品或者糯米粉制品并不會引起身體上的不適。

小貼士：也可以將糯米粉和面粉混合在一起使用，做成小丸子或者甜味餅等食物。