火鍋減脂期這么吃

1??鍋底選擇：番茄鍋底、菌菇鍋底、三鮮鍋底。

這幾個鍋底都是比較清淡的，沒有過多的油脂和鹽分，適合減脂期間選擇。

2??小料選擇：蔥花、香菜、小米辣、牛肉粒、醋。

這些小料都是比較低熱量，沒有過多油脂和糖分的食物，能夠滿足口感的同時不會增加過多的熱量。

3肉類選擇：蝦滑、巴沙魚、鮮切牛肉、牛百葉、基圍蝦、鴨血。

這些肉類都是比較低脂肪、低熱量的食物，能夠提供豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，適合減脂期間選擇。

4??豆制品選擇：豆腐、凍豆腐、魔芋絲、撈派豆腐。

這些豆制品都是富含蛋白質、低脂肪、低熱量的食物，能夠提供豐富的營養(yǎng)素，適合減脂期間選擇。

5??主食的選擇：蓮藕、山藥、紅薯、土豆、玉米。

這些主食都是富含膳食纖維、低脂肪、低熱量的食物，能夠增加飽腹感，適合減脂期間選擇。

6蔬菜吃什么：隨便點!

火鍋里的蔬菜一般都是比較清淡的，沒有過多的油脂和鹽分，可以隨意選擇。

7??控制量，少油、少鹽、少糖。

在享受火鍋美味的同時，也要注意控制食物的攝入量，以及少放油、鹽和糖等調味品，保持健康的飲食習慣。

總之，火鍋并不是減脂期間的禁區(qū)，只要掌握好食材的選擇和食用方法，就能夠享受美食的同時實現(xiàn)減脂的目標。

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