1、老中醫(yī)常說的精血不足=肝腎兩衰的艾灸穴位！ 很多人可能都有這樣的感受：身體有了小毛病，去看中醫(yī)，在診斷時總是會聽到醫(yī)生提及“精血不足”四個字。那么，什么是精血不足呢？精血不足是中醫(yī)名詞，中醫(yī)有“精血同源”的說法，精能生血，血能化精。而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現(xiàn)。一般地，大家會認(rèn)為精血不足是中老年人的專利，跟年輕人關(guān)系不大。事實上，隨著生存環(huán)境的改變、工作壓力的增大、生活節(jié)奏的加快，精血不足的年輕人越來越多，有些甚至還不到30歲。男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。因此，無論男女，都必須對精血不足引起重視。今天我們就一起來了解精血不足要如何解決？精血不足的常見癥狀1、失眠心藏神，主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。只有心神安寧，才能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。精血不足，會引起心神不寧，導(dǎo)致失眠。前面說了，精血不足其實就是肝腎兩虛，即腎精不足和肝血不足：腎精不足，會引起心腎不交型失眠：人體五臟運(yùn)轉(zhuǎn)，心為火在上，腎為水在下，心腎相交才能水火相濟(jì)，人體才能處于陰陽調(diào)和的平衡狀態(tài)。腎精不足則腎水不升、心火獨(dú)大，致使水虧于下、火炎于上，心腎無以相交以致心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。肝血不足

2、，會引起心肝失養(yǎng)型失眠：肝=50%肝陽+50%肝血（陰），肝血不足（肝血50%）則肝陽上亢，火熱為虐，內(nèi)擾心神，神動不安，故而失眠。2、腰膝酸軟腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實于骨，濡養(yǎng)于骨，對骨的生長發(fā)育、維持骨的成分及結(jié)構(gòu)正常具有重要作用，是人體骨代謝的內(nèi)環(huán)境。腎精不足就會出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會影響身高發(fā)育，老年人易骨折也是因為腎精不足導(dǎo)致的筋骨衰弱。3、耳鳴眼花腎開竅于耳，肝開竅于目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、干澀、視物模糊等癥狀，而精血充足的人自然耳聰目明。4、記憶力減退腎主骨生髓通于腦，“髓”包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會導(dǎo)致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會影響腦部發(fā)育。5、脫發(fā)、白頭腎藏精，其華在發(fā)，腎精充足，頭發(fā)才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發(fā)為血之余，肝血充足，毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁結(jié)，可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻，出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。6、月經(jīng)不調(diào)等婦科病任脈為“陰脈之?！?，主胞胎（子宮和卵巢），沖脈為“十二經(jīng)脈之海”，掌管女子月經(jīng)及孕育功能。任沖二脈起于胞中，胞脈系于腎，

3、腎精充足則任沖通盛，月經(jīng)正常，反之就會月經(jīng)不調(diào)。此外，肝為血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。女性精血不足還會出現(xiàn)乳房下垂，乳腺增生，脹痛，卵巢早衰閉經(jīng)、腫瘤癌癥等。精血不足，男虛女衰！由精血不足所致的肝腎兩虛是導(dǎo)致男虛女衰的主要因素。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補(bǔ)。同時，針對兩性差異，男女補(bǔ)充精血各有側(cè)重：男人精血不足，重在補(bǔ)腎。左腎為陽，司六腑之功能，右腎為陰，轄五臟之運(yùn)行，腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎精之于男人好比燈油，生命力好比火焰，燈油（腎精）充足則亮（生命力旺盛），燈油（腎精）不足則暗（生命力低下）。注：酉時（17點(diǎn)-19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，此時補(bǔ)腎效果更好。女人精血不足，重在養(yǎng)肝。歷代醫(yī)家皆認(rèn)為“女子以血為本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就會導(dǎo)致氣血津液運(yùn)行不暢，人就容易衰老?！傲魉桓?，戶樞不蠹”講的就是這個道理。注：丑時（1點(diǎn)-3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺， “臥則血?dú)w于肝”，此時應(yīng)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這是對肝最好的關(guān)懷。艾灸，補(bǔ)腎養(yǎng)肝的最好方法補(bǔ)腎寒與腎五行相應(yīng)，寒為陰邪

4、，最易傷腎。值此寒冬，氣溫低冷，腎精極易耗傷。一旦腎精不足，就會直接導(dǎo)致腎氣（腎精所化之氣）不足，進(jìn)而誘發(fā)腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。艾草具有溫經(jīng)散寒的功效，艾灸能使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而通達(dá)五臟六腑、十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所以，冬天補(bǔ)腎，艾灸為佳。養(yǎng)肝神灸經(jīng)綸中記載：取艾之辛香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血可見，艾灸的拿手好戲就是行氣活血。肝主藏血，主疏泄，艾灸可保氣機(jī)調(diào)暢、營衛(wèi)和諧，起到行氣活血的作用，解決肝血不足、肝失疏泄的問題。此外，冬季天氣寒冷，氣血運(yùn)行遇寒則凝、得溫則散，因此一切氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)麻痹，均可用艾灸來溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除痹，讓血更好地行于脈中，促使精血相互化生，達(dá)至養(yǎng)肝的目的。補(bǔ)腎養(yǎng)肝重要穴位肝俞穴功效：補(bǔ)肝陰，散肝熱，疏肝理氣，養(yǎng)肝柔肝，益肝明目，行氣止痛。主治：黃疸、胸脅長痛、目疾、癲狂癇、脊背痛。配穴：配太沖穴，主治脅肋疼痛；配腎俞穴、太溪穴，主治健忘、失眠。腎俞穴功效：養(yǎng)護(hù)先天之本，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力。主治：遺尿、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛。配穴：配翳風(fēng)穴、耳門穴，可治療耳鳴、耳聾；配太溪穴、三陰交穴，可治療

5、月經(jīng)不調(diào)。章門穴功效：疏肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱。主治：（此穴為臟會穴，統(tǒng)治五臟疾?。└雇?、腹脹、泄瀉、脅痛、痞塊；消化不良、腹痛腹脹、腸炎泄瀉、肝炎黃疸、肝脾腫大、小兒疳積等消化系統(tǒng)疾??；高血壓、胸脅痛、腹膜炎、煩熱氣短、胸悶肢倦、腰脊酸痛等其他疾病。配穴：配內(nèi)關(guān)穴、陽陵泉穴，疏肝理氣，主治胸脅痛。神闕穴功效：溫陽益氣、補(bǔ)腎健脾。主治：畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導(dǎo)致的陽痿、早泄、遺精等。配穴：配長強(qiáng)穴、氣海穴，升陽舉陷，治脫肛；配關(guān)元穴，益陰斂陽、回陽固脫，治療中風(fēng)脫癥。氣海穴功效：壯陽固脫、培補(bǔ)元?dú)狻⒒仃栆骊?、調(diào)和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調(diào)、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。配穴：配三陰交穴治白濁、遺精；配關(guān)元穴、膏肓穴、足三里穴，治喘息短氣（元?dú)馓搼v）。關(guān)元穴功效：溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年。主治：陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾??；月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病；腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾??；中風(fēng)及一切虛勞損傷。配穴：女子配三陰交

6、穴，男子配足三里穴，補(bǔ)精血效果更佳。血海穴功效：活血化瘀、引血?dú)w經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)血。主治：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等婦科?。浑[疹、濕疹、丹毒等血熱性皮膚病；膝股內(nèi)側(cè)痛。配穴：配三陰交穴，主治月經(jīng)不調(diào)。太溪穴功效：滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰。主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。配穴：配飛揚(yáng)穴，滋陰補(bǔ)腎，主治頭痛目眩；配腎俞穴、志室穴，溫腎壯陽，主治遺精、陽痿、腎虛腰痛。太沖穴功效：排肝毒、消火氣。主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證；黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下等婦科病證；遺尿，癃閉；下肢痿痹，足跗腫痛。配穴：配腎虛穴，可治虛勞浮腫；配三陰交穴，可治女人漏下不止。溫馨提示：以上推薦穴位無需面面俱到，可根據(jù)自身情況，酌情挑選幾個穴位艾灸，每穴艾灸15-20分鐘，每周3-4次，即可起到補(bǔ)充精血的作用。建議辨證體質(zhì)配穴。精血是一切生命活動的源泉，留住精血就是留住青春。因此，精血皆虛的灸友須及時調(diào)理，否則身體勢必會受影響，進(jìn)而引發(fā)各種慢性病，甚至出現(xiàn)病理性損傷。精氣神十足的灸友也應(yīng)稍加注意，做到“防患于未然”。珍艾一生，關(guān)注你健康美麗每一天！

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