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如何按照中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理痛風？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 16:43

容易患痛風的人群覆蓋廣泛，無論男女、胖瘦，30歲以上肥胖的男性及絕經(jīng)期后的女性、患有高血壓、動脈硬化（如冠心病、腦血管?。┑牟∪?、患有2型糖尿病的人，均有發(fā)生痛風的可能。而大部分痛風患者均屬于濕熱體質(zhì)。如何判斷自己的體質(zhì)呢？

其實很簡單，在家門口的社區(qū)醫(yī)院就可以直接掃描二維碼，給自己的身體做個體質(zhì)測評，如果發(fā)現(xiàn)自己是濕熱體質(zhì)，可依照如下的調(diào)理方案進行調(diào)理：

一、情志調(diào)攝：宜穩(wěn)定情緒，盡量避免煩惱，可選擇不同形式的興趣愛好。宜欣賞曲調(diào)悠揚的樂曲，如古箏《高山流水》、貝多芬第6交響曲《田園》等。

二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

參考食療：（1）老黃瓜赤小豆煲豬肉湯，具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質(zhì)者食用。（2）綠豆薏米粥，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長瘡癤者食用。

三、起居調(diào)攝：居室宜干燥、通風良好，避免居處潮熱，可在室內(nèi)用除濕器或空調(diào)改善濕、熱的環(huán)境。選擇款式寬松，透氣性好的天然棉、麻、絲質(zhì)服裝。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。保持充足而有規(guī)律的睡眠，睡前半小時不宜思考問題、看書、看情節(jié)緊張的電視節(jié)目。避免服用興奮飲料，不宜吸煙飲酒。保持二便通暢，防止?jié)駸岱e聚。

四、運動保?。阂俗鲋虚L跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強度較大的鍛煉。夏季應(yīng)避免在烈日下長時間活動，在秋高氣爽的季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。

五、穴位保健:（1）選穴：支溝、陰陵泉。（2）定位：支溝穴位于前臂背側(cè)，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)踝后下凹陷處。（3）操作：采用指揉法，用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。陰陵泉還可以選擇刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板與皮膚呈45°角在穴位區(qū)域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點為度。