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果蔬片減肥有副作用嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 16:32

果蔬片減肥有副作用嗎

會(huì)員114958984女35已回復(fù)

我在晚上去超市的時(shí)候買了許多果蔬片，想在平日里減肥的時(shí)候吃，果蔬片減肥有副作用嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

卿勇副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

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果蔬片減肥通常有副作用。
果蔬片雖然是天然水果和蔬菜制作而成，但是在加工的時(shí)候很可能會(huì)放入一些化學(xué)品，長(zhǎng)期吃了之后有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還可能會(huì)出現(xiàn)失眠等不良表現(xiàn)。減肥期間也不可以只依靠吃過(guò)果蔬片，還應(yīng)該適量吃蛋白質(zhì)食物，然后堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
在減肥過(guò)程當(dāng)中更不應(yīng)該隨便口服減肥藥品，有可能會(huì)引起反彈，只有合理控制飲食、堅(jiān)持做鍛煉才能夠起到良好效果。

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相關(guān)問(wèn)答

果蔬纖維粉通常指果蔬纖維素粉，該食品通常有助于減肥，但通常無(wú)法使減肥者明顯變瘦。
果蔬纖維素粉是一種藥食同源產(chǎn)品，主要材料有小茴香、桃仁、野蘋果等，富含維生素C、B族維生素、膳食纖維等物質(zhì)，對(duì)于減肥有一定的輔助作用，可以改善脾胃運(yùn)化功能，有助于輸布水谷，有利于改善體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積的情況。需要注意的是，減肥是多種因素共同作用的結(jié)果，僅憑果蔬纖維素粉通常無(wú)法使減肥者的身形得到明顯改善。建議減肥者綜合飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式，以免熱量過(guò)度堆積。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，減肥可以適量吃果蔬干，具體分析如下：
減肥期間求美者應(yīng)控制飲食，避免攝入高熱量的食物。與此同時(shí)，求美者還應(yīng)保證維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。此時(shí)，可以適量吃果蔬干來(lái)滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。但是，求美者應(yīng)適量吃果蔬干，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。另外，部分果蔬干中糖分含量比較多，若求美者吃過(guò)多的果蔬干，可能會(huì)影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥期間可以多吃點(diǎn)香蕉，蘋果，香蕉能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，蘋果的熱量非常低，同時(shí)還含有充足的維生素，還可以多吃柚子，柚子當(dāng)中含有的膳食纖維和維生素也是比較充足的蔬菜類，可以多吃冬瓜和黃瓜，黃瓜能夠有效地抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

綠茶香蕉飲，香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，可以潤(rùn)腸通便，綠茶粉含有抗氧化劑類黃酮，能防氧化，幫助排毒減肥。用綠茶粉和香蕉榨汁，加適量酸奶飲用，可以起到排毒減肥的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

果蔬汁能夠減肥，比較常見的有芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁、蘋果汁、西芹汁、洋蔥汁、木瓜汁、橙汁、胡蘿卜汁等，這些果蔬汁如果合理的搭配，對(duì)于減輕體重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的過(guò)程中，可以替代每日的三餐，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含油脂比較少的蛋白，這樣可以維持人體的平衡。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

吃木耳可以減肥，是因?yàn)楹谀径泻写罅康睦w維素和植物膠質(zhì)，能幫助胃腸更易消化，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄，減少吸收食物中的脂肪，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時(shí)清除和排出，不僅可預(yù)防便秘、心血管疾病和糖尿病，其酸性多醣還有明顯降低膽固醇的作用。