簡單又快手的減脂餐??
高纖維高蛋白，吃飽飽也能開心瘦瘦瘦
滿滿的優(yōu)質(zhì)碳水南瓜玉米，高蛋白的大蝦仁全熟蛋，高纖維的蔬菜，一盤看得見的營養(yǎng)，吃得也放心，再淋上靈魂醬汁，健康飽腹無負擔
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??食材：
玉米，南瓜，西蘭花
雞蛋，小番茄，大蝦
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??靈魂醬汁：
一勺生抽，一勺老抽，半勺香油
蒜末，芝麻，一勺清水攪勻
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??做法：
??把南瓜，玉米，雞蛋，分層放進煮蛋器中蒸熟
??西蘭花（鍋里水加點鹽，食用油焯水斷生）
??大蝦（加料酒，生姜，焯水煮熟）撈出去殼
??食材全部放入一起，淋上醬汁，攪拌均勻開吃啦
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??今天用的索利斯雙層煮蛋器來煮雞蛋，還有玉米南瓜，雙層設(shè)計超級方便，一層用來煮蛋，一層用來煮其它食材，關(guān)鍵是它可以調(diào)節(jié)你想要的雞蛋熟度，我今天想要吃全熟蛋所以煮了全熟蛋，平時想要溏心蛋，流心蛋都可以輕松把控，時間一到自動斷電，安全隱患很，想要蒸煮一整根的玉米，只要把中間隔層拿掉，就是一個大容量的蒸煮鍋啦，小小一臺，還不占空間，家家必備
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#小紅書爆款美食#

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