預防疾病，從我做起
高一二班
<p>冬春交替是呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié)，容易發(fā)生傳播的呼吸道傳染病主要為：流感、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。這些病種主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，也可以通過手接觸表面沾有病毒或病菌的物品后再接觸口鼻而染病。</p> <p>傳染病預防知識：</p><p>在我們?nèi)祟惿畹沫h(huán)境中，在著各種各樣的微生物和寄生蟲。能夠使人體發(fā)病的微生物和寄生蟲在醫(yī)學上稱為病原體，當病原體進入人體后，可以通過不同的形式使人生病，而且，如果病人與其他健康人接觸后，會使健康人也生病。疾病從一個人傳給另一個人的過程叫傳染。人還可以通過與動物的接觸被傳染上疾病。總之，這種由病原體引起的，能在人與人，動物與動物之間相互傳染的疾病叫做傳染病。</p><p><br></p><p><br></p> <p>傳染病的預防包括三方面：一，管理傳染源，早期發(fā)現(xiàn)傳染源才能及時進行管理，這對感染者個體及未感染的群體均非常重要，傳染病報告制度是早期發(fā)現(xiàn)，控制傳染病的重要措施。二，切斷傳播途徑，對于各種傳染病，尤其是消化道傳染病，蟲媒傳染病和寄生蟲病切斷傳播途徑通常是起主導的預防措施，主要包括隔離和消毒。三，保護易感人群，保護易感人群的措施包括特異性和非特異性兩方面，非特異性保護易感人群的措施包括改善營養(yǎng)，鍛煉身體和提高生活水平，以提高機體的非特異性免疫能力；特異性保護易感人群主要是指有針對性的進行疫苗接種。</p> <p>1、要搞好室內(nèi)衛(wèi)生，搞好糞便管理，清除拉圾，疏通污水溝，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等四害；</p><p><br></p><p>2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)食物，不喝生水，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴格消毒，傳染病人和帶菌者要暫時調(diào)離飲食服務(wù)工作崗位；</p><p><br></p><p>3、養(yǎng)成個人良好的衛(wèi)生習慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)?！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙吸毒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。）</p><p><br></p><p>4、腸道傳染病的普通癥狀，起病急，腹痛，腹瀉，排稀便一天可達十次以上，繼之膿血便，偶爾伴有輕度發(fā)熱，四肢無力。嚴重的有惡心、嘔吐、脫水等癥狀。</p><p><br></p><p>5、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時向醫(yī)務(wù)室報告，做到早隔離、早治療</p> <p> 十句預防疾病的口訣（二）：</p><p> 1、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳非常好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，低落血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。[由整理]</p><p> 2、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌卵白最良好。小米鎮(zhèn)定又安息，除濕健脾腸胃安。晚上睡個牢固覺，大便不稀又不干。蕎麥燕麥有三降：降壓降脂降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸取血糖與血脂，吸取水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。</p><p> 3、保健肉魚，應當知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)</p><p> 4、用飯七成飽，穿著得當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身材安，三分饑和寒”。</p><p> 5、細糧粗糧六；主食副食六；動物植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。</p><p> 6、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧肯鍋中存放，不讓肚腸飽脹。</p><p> 7、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命恒久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽?？到 ?lt;/p><p> 8、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。</p><p> 9、有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要細致營養(yǎng)保健。健康長壽，多給故國做孝敬。)</p><p> 10、學習深鉆細研，學識博大精深。用飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習敷衍粗心，知識真?zhèn)尾环?。用飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。</p> <p>冬春交替是呼吸道傳染病多發(fā)的季節(jié)，容易發(fā)生呼吸道傳染病，在此希望同學們能做好對疾病的預防工作。</p> <p>編輯：羅坪 審核：鄧明政</p> 相關(guān)知識
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